Romanii au trecut la ora de iarna! Ce sa faci ca sa ameliorezi efectele

Romanii au trecut la ora de iarna in noaptea de 28 spre 29 octombrie, astfel ca ziua de duminica a fost cea mai lunga din an. Pentru ca organismul este supus unor provocari iti propunem sa descoperi cateva trucuri ce te vor ajuta sa faci fata cu brio schimbarilor.

Astfel, conform expertilor, trecerea la ora de iarna determina boseala accentuata, irascibilitatea, anxietatea, tulburarile de somn, nivelul crescut de stres, lipsa de energie, disconfortul, durerile de cap si chiar dereglarile hormonale, motiv pentru care iti recomandam sa descoperi cateva sfaturi ce te vor ajuta sa combati toate aceste efecte nocive.

Consuma fructe oleaginoase

O sursa excelenta de vitamine si minerale sunt fructele oleaginoase, motiv pentru care odata cu trecerea la ora de iarna iti recomandam sa nu lipseasca din alimentatia ta, intrucat sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase si, mai mult de atat, au un aport nutritiv urias.

Berea, un remediu de nadejde

Obtinuta din ingrediente naturale, berea contine vitamina B, B2, B3, si B9, ceea ce inseamna ca iti va ajuta organismul sa se adapteze rapid la schimbarile bioritmului si mai mult de atat, elimina starea de somnolenta, in timp ce antioxidantii intaresc sistemul imunitar.

Vitamina C, esentiala pentru functionarea optima a organismului

Potrivit expertilor, vitamina C este esentiala pentru functionarea optima a organsimului, intrucat intareste sistemul imunitar si previne racelile. In acelasi timp combate oboseala, stresul, depresia, dar si episoadele de insomnie.