Esti mai mereu trista, lipsita de vlaga, iar durerile de cap nu iti dau pace? S-ar putea sa suferi de astenie de toamna. Una din zece persoane manifesta acest tip de dereglare cauzata in principal de tranzitia catre anotimpul rece. Iata cum poti combate starile neplacute:

Preventia e cheiaSe spune ca e mai simplu sa previi, decat sa tratezi. E valabil si in cazul asteniei de toamna. De aceea, e bine sa eviti deficientele nutritionale. Chiar daca vara s-a incheiat, continua sa mentii un regim alimentar variat, sanatos si echilibrat. Acest lucru ajuta la buna functionare a sistemului nervos si stimuleaza producerea de neurotransmitatori care regleaza emotiile, responsabile de starile de tristete, de anxietate specifice asteniei.

E important sa eviti mesele grele, bogate in grasimi, intrucat digestia lenta poate fi vinovata de lipsa de apetit si oboseala, alte simptome ale asteniei.Continua sa mentii un nivel moderat de miscare, cate 30-40 de minute de plimbare pe jos zilnic sunt nemaipomenit de eficiente. Si nu uita ca trebuie sa dormi suficient.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaPelicula capsulelor de spălat vase se dizolvă în apă. Ce înseamnă asta și cum le foloseștiFinanciarulManus negociază 500 de milioane de dolari la o evaluare de 4 miliarde și își reia operațiunile ca firmă independentăNews24Ajutor pentru culturile afectate de seceta din 2025 de până la 333 de lei pe hectarDolce SportRomânia conduce Indonezia cu 2-0 după prima zi a întâlnirii de la JakartaGetPonyParcul auto românesc a depășit vârsta medie de 15 ani. Ce cheltuieli de întreținere se adună toamnaBravonetOana Roman a ajuns de urgență la spital. Analizele au fost bune, dar starea de rău a continuat