Simti ca dieta ta are nevoie de un inceput nou? Acum ca vara este abia la inceput trebuie sa inlocuiesti orice fel de mancare nesanatoasa cu mancarea sanatoasa.  Este usor iar rezultatele sunt pe masura: vei fi plina de energie, vei slabi si vei avea o piele minunata.

Accepta provocarea de 7 zile de mancat sanatos. Nici nu trebuie sa ai un plan de mancare strict, stim ca este greu de realizat. Urmeaza acesti 5 pasi simpli si ghideaza-te dupa exemplele de mancaruri delicioase pentru intreaga saptamana. Esti libera sa iti alegi reteta favorita sau sa o creezi singura (atata timp cat respecti regulile).

1. Mananca alimente care au fost foarte putin procesate.

In loc sa mananci o tarta cu cirese, mai bine mananci doar cirese. Cand cumperi alimente, daca nu recunosti ingredientele, mai bine renunta (macar pe timpul provocarii).

2. Pastreaza mesele simple

Mancarea sanatoasa si delicioasa nu trebuie sa contina multe ingrediente. Pastreaza-ti ingredientele la minimum – doar fii atenta sa incluzi in masa ta cereale integrale, proteine si grasimi sanatoase. De exemplu, legume si crevete rumenit in ulei de susan, alaturi de o portie de orez brun suna complicat insa se face mai usor decat ti-ai inchipui.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonySteeda a transformat un Ford Mustang de poliție pentru urmăriri, cu accent pe frânare și controlBravonetTeo, Vio și Costel pleacă în turneul „Orizont Electric” în această toamnăRevista IoanaMallorca vrea turiști americani care cheltuiesc mai mult, dar localnicii cer mai puțină aglomerațieFinanciarulEuro la 5,2644 lei pe 18 septembrie 2026. Cât înseamnă în lei ratele, chiriile și salariileNews24Vântul va ajunge la 90 km/h la munte luni, 21 septembrie. Din timpul nopții sunt prognozate lapoviță și ninsoareDolce SportSorana Cîrstea coboară pe locul 16 după titlul câștigat de Iva Jovic la Guadalajara