Simti ca dieta ta are nevoie de un inceput nou? Acum ca vara este abia la inceput trebuie sa inlocuiesti orice fel de mancare nesanatoasa cu mancarea sanatoasa.  Este usor iar rezultatele sunt pe masura: vei fi plina de energie, vei slabi si vei avea o piele minunata.

Accepta provocarea de 7 zile de mancat sanatos. Nici nu trebuie sa ai un plan de mancare strict, stim ca este greu de realizat. Urmeaza acesti 5 pasi simpli si ghideaza-te dupa exemplele de mancaruri delicioase pentru intreaga saptamana. Esti libera sa iti alegi reteta favorita sau sa o creezi singura (atata timp cat respecti regulile).

1. Mananca alimente care au fost foarte putin procesate.

Dieta cu sfecla rosie, cheia catre o silueta de invidiat! Ce sa mananci ca sa slabesti doua kilograme, in trei zile
RecomandariDieta cu sfecla rosie, cheia catre o silueta de invidiat! Ce sa mananci ca sa slabesti doua kilograme, in trei zile

In loc sa mananci o tarta cu cirese, mai bine mananci doar cirese. Cand cumperi alimente, daca nu recunosti ingredientele, mai bine renunta (macar pe timpul provocarii).

2. Pastreaza mesele simple

Mancarea sanatoasa si delicioasa nu trebuie sa contina multe ingrediente. Pastreaza-ti ingredientele la minimum – doar fii atenta sa incluzi in masa ta cereale integrale, proteine si grasimi sanatoase. De exemplu, legume si crevete rumenit in ulei de susan, alaturi de o portie de orez brun suna complicat insa se face mai usor decat ti-ai inchipui.

RecomandariCe a mancat Adelina Pestritu timp de trei luni de zile ca sa slabeasca 13 kilograme! E mai simplu decat crezi

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro