Dieta franceza este una dintre cele mai usoare diete, in sensul ca poate fi tinuta de oricine, indiferent de conditie.
Aceasta dieta este bazata pe mancare pe care suntem obisnuiti sa o consumam zilnic si este eficienta in primul rand datorita cantitatilor mici ale portiilor si a combinatiei dintre branzeturi si vinuri rosii.
Insa, deita frantuzeasca nu presupune numai schimbarea meniului ci si a intregului stil de viata. Avand in vedere ca cina se ia la o ora tarzie, de obicei intre ora 20.00 si 23.00, stilul de viata trebuie sa devina un pic mai activ.
Asadar, pe langa dieta in sine, este indicat sa ne obisnuim sa avem plimbari regulate si dese si sa consumam foarte multe lichide.
Aceasta dieta, spre deosebire de dieta alba sau dieta tibetana, aceasta dieta poate fi tinuta in continu, nefiind periculoasa pentru organism.
DIETA:
Micul dejun
La micul dejun aveti voie sa consumati portii de maxim 300 de grame care sa contina mere, cornuri, suc de mere, un ou fiert, doar o felie de pane prajuta si doar 80 de grame de branza. Puteti consuma aceste alimente in orice combinatie, insa trebuie sa fiti foarte atente la gramaj.
PRANZ
La pranz puteti consuma maxim 400 de grame din combinatii ale acestor alimente: Salata de varza, peste fiert, un cartof fiert, piept de pui la gratar, 200 de grame de legume fierte. Dupa masa de pranz, cosnumati 250 de mililitri de vin rosu, dulce.
CINA
Pentru cina, care trebuie luata dupa ora 20 si inainte de ora 23, aveti voie sa consumati maxim 200 de grame de alimente. Puteti alege cobinatii intre alimente precum struguri, paine neagra, branza, maxim 150 de grame, piept de pui, maxim 150 de grame, cartofi fierti. Dupa cina consumati iar 250 de mililitri de vin rosu.
Dieta franceza este foarte eficienta datorita taninului, substanta gasita in vinul rosu, care are rol de a imbunatati metabolismul. Nu uitati ca este nevoie si de miscare pentru ca aceasta dieta, care se tine pe termen lung, sa functioneze.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetMesajul lui Mihai Bendeac după altercația în care a fost implicat fratele său la meciul Csikszereda-Dinamo
Revista IoanaVaccinul antigripal în doză mare este disponibil în România. Ce beneficiu sugerează studiile
FinanciarulCe se întâmplă la trecerea la pensia pentru limită de vârstă dacă invaliditatea a fost stabilită pe legea veche?
News24Alertă în județul Botoșani privind posibilitatea căderii unor obiecte din spațiul aerian
Dolce SportRonaldinho ar putea reveni în noiembrie la un meci oficial pentru Ravenna
GetPonyMini 1998 GT costă 38.225 de dolari și ia suspensia JCW. Ce primești în plus și ce pierzi la motor
