Ne abtinem de la tot felul de bunatati alimentare pentru a slabi sau pentru a ne mentine greutatea corporala, dar nu si de la bauturile alcoolice, fara sa stim ca si acestea au un aport caloric foarte ridicat.

Persoanele care sunt preocupate de silueta ar trebui sa fie mai atente la ce fel de bauturi alcoolice beau si, mai ales, la cat beau.

Potrivit World Cancer Research Fund (WCRF), alcoolul ne furnizeaza, in medie, aproximativ 10% din aportul total de calorii pe zi.

Un singur pahar mare de vin aduce in organism 178 de calorii, echilatentul a doi biscuiti de ciocolata.

Mai mult de atat, daca alimentele contin, totusi, calorii bogate nutritional, alcoolul ne ofera ofera doar calorii goale, fara nicio substanta nutritiva. In afara de buna dispozitie, un pahar, doua sau mai multe de vin, bere sau whisky nu contribuie cu absolut nimic sanatatii organismului.

Kate Mendoza, cercetator in cadrul WCRF, cele mai recente studii arata ca oamenii nu stiu cate calorii contine un pahar de alcool si nu le contorizeaza in aportul caloric zilnic.
Practic, un gram de alcool are 7 kilocalorii, putin sub cat contine un gram de grasime: 9 kilocalorii. Comparativ, proteinele si carbohidratii au 4 kilocalorii pe gram, iar fibrele – 2kcal/gr.

Daca obisnuim sa bem des si reducem consumul putem da jos chiar cateva kilograme bune, a atras atentia Kate Mendoza.