Dupa o masa copioasa, apare de cele mai multe ori senzatia de balonare, cauzata de perturbarea miscarii muschilor care se afla in juurul sistemului digestiv.
Intoleranta la anumite alimente sau o dieta defectoasa duce la aceasta stare de stomac mult mai mare.
– Evita mesele imbelsugate
In cazul in care stii ca ai diverse probleme de ordin gastrointestinal este bine sa mananci mai putin.
Asta te va ajuta sa te simti mai bine.
– Nu consuma alimente la care ai intoleranta sau esti alergica
Alergiile la alimente sau intoleranta provoaca balonare. Laptele, faina, fructoza, glutenul si ouale sunt principalii alergeni catre provoaca balonare.
– Renunta la bauturile carbogazoase
Bauturile cu acid contin gaz si provoaca balonare. Este indicat sa le evitati.
– Consumul de grasimi
Alimentele bogate in grasimi duc si ele la balonare. Mai mult decat atat incetinesc procesul de digestie.
– Daca apare constipatia mergi la doctor
Constipatia duce la balonare. Poti scapa de aceasta senzatie printr-o doza mare de magneziu si prin activitate fizica.
– Probioticele te scapa de balonare
Probioticele reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.
