Dieta fulger iti da o senzatie de satietate, iar in acest fel vei ajunge sa nu iti mai doresti alte suplimente decat cele permise.
Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.
Mic dejun: o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.
Gustare: o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.
Pranz: o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.
Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.
Cina (pana in ora 19:00): – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.
Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:
– goleste frigiderul de tentatii;
– spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.
– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.
– nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).
– nu sari peste micul dejun.
– bea cat mai multa apa.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyAnytime pregătește aproximativ 30 milioane euro pentru asigurări digitale pe piața românească
BravonetSora lui Ken Urker o acuză pe Gypsy Rose Blanchard că minte. Autumn spune că nu mai erau împreună
Revista IoanaCe spune EMA despre ceaiul de roiniță pentru stres și somn și unde găsești precauțiile
FinanciarulRomânia își păstrează ratingul de investiții. Statul a atras 532 de milioane de lei la un randament de 6,98%
News24Luca Niculescu este al patrulea premier desemnat de Nicușor Dan în cinci luni
Dolce SportJorge Jesus îi lasă lui Cristiano Ronaldo decizia revenirii la naționala Portugaliei