Dieta fulger iti da o senzatie de satietate, iar in acest fel vei ajunge sa nu iti mai doresti alte suplimente decat cele permise.
Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.
Mic dejun: o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.
Gustare: o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.
Pranz: o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.
Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.
Cina (pana in ora 19:00): – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.
Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:
– goleste frigiderul de tentatii;
– spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.
– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.
– nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).
– nu sari peste micul dejun.
– bea cat mai multa apa.
