Cele 9 luni de sarcina reprezinta o perioada foarte frumoasa din viata oricarei mamici, dar si o provocare continua, celulita, vergeturile, acneea si retentia de apa fiind doar cateva dintre problemele intampinate.
Cu toate ca tendinta va fi sa te gandesti mai mult la numele copilului, la carucior, patut si la toate hainutele pe care vrei sa i le cumperi, nu uita sa ai grija si de tine. Bebelusulva avea nevoie de o mama ingrijita si sanatoasa, care sa-i poarte de grija.
Tot ce mananci, bei sau aplici pe pielea ta are efect direct atat asupra ta, cat si a fatului. De aceea, este important sa te informezi din timp si sa incepi sa pui in aplicare cateva sfaturi simple privind o ingrijire corecta a pielii.
Hidratarea trebuie sa fie pe primul loc. Incearca sa bei minim doi litri de apa pe zi. Lichidele precum alcool, cafea si energizante, nu sunt recomandate pentru consum.
Alimentatia trebuie sa fie cat mai bogata in proteinele pe care le poti gasi in carne, peste, oua si lactate. Acestea au rol deosebit in refacerea tesuturilor conjunctive din piele, facand-o mai elastica si rezistenta. De asemenea, este foarte important sa ai o alimentatie bogata in vitamine si minerale. Sunt recomandate in special vitamina C – o poti gasi in alimente precum patrunjel, lamai, portocale, capsuni si broccoli – , vitamina E – o poti lua din seminte de floarea soarelui si migdale – , zinc – mancand carne de vita, ficat de miel, oua si seminte de susan – si fier – ce poate fi luat din carne rosie, spanac si busuioc.
Daniela Matei
Redactor
Daniela Matei este o jurnalistă cu peste 10 ani de experiență, specializată în teme de familie și relații. Articolele sale, publicate pe o revistă online de lifestyle feminin, explorează subiecte precum parentingul conștient, echilibrul cuplu-familie și dezvoltarea personală, oferind perspective autentice femeilor cu vârste între 25 și 50 de ani.
