Sari frecvent peste micul dejun, sub pretextul ca nu ai timp sa-l pregatesti? Nu ai nevoie decat de un blender si de cat mai multe fructe si legume proaspete, pe care sa le transformi in doar cateva secunde intr-un mic dejun… de baut! Descopera cateva retete de smoothie-uri care pot inlocui cu succes prima masa a zilei, datorita continutului lor bogat de substante nutritive energizante si care au avantajul de a putea fi consumate oriunde, oricand!
1. Smoothie din citrice
Ingrediente:
- 1 portocala decojita
- 1 banana
- 1/2 cana suc de grepfrut
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- 150 g iaurt
- 3 picaturi esenta de vanilie
- 1/2 cana gheata
Mod de preparare:
Daca esti pasionat de gustul acrisor al citricelor, le poti transforma cu succes intr-un smoothie hranitor si energizant, mixand toate ingredientele intr-un blender. Pentru mai multa consistenta, poti adauga retetei si o lingura de seminte de in.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/UctsBF )
Ioana Munteanu
Redactor
Ioana Munteanu este jurnalist cu 10 ani de experiență, specializată în rețete culinare pentru un public feminin. Articolele sale, publicate pe revista online, abordează teme variate, de la preparate rapide pentru familii ocupate la deserturi sofisticate și tendințe culinare sănătoase, integrând armonios bucuria gătitului în ritmul vieții moderne.
