Felicitari pentru decizia de a avea un copil. Ca viitoare mama, primul lucru pe care trebuie sa-l faci pentru copilul tau este sa ai o alimentatie sanatoasa. Colegii de la nou-nascuti.ro atrag atentia ca obiceiurile alimentare sanatoase trebuie sa inceapa cu mult inaintea conceptiei. Astfel te asiguri ca fatul se va dezvolta intr-un mediu sanatos, ceea ce reduce riscul ca el sa se nasca bolnav.

Daca esti hotarata sa ai un copil trebuie sa iti evaluezi alimentatia chiar acum si sa te asiguri ca organismul tau poate purta un fat timp de noua luni.
Motivele pentru care corpul tau ar putea sa nu fie gata pentru sarcina includ:

  • Boli recente, de lunga durata
  • Anorexie sau bulimie
  • O sarcina recenta
  • Lipsa unei alimentatii echilibrate
  • Lipsa de calciu
  • Cure de slabire repetate sau prea severe.

Greutatea femeii joaca un rol important, atat in fertilitatea ei cat si in dezvoltarea sarcinii. Daca esti subponderala exista riscul sa nu poti ramane insarcinata, iar daca esti supraponderala poti avea complicatii in timpul sarcinii, precum hipertensiune sau diabet.
Chiar si cateva kilograme pierdute iti pot mari sansele de a avea o sarcina normala, dar asta nu inseamna ca trebuie sa tii diete severe, care iti secatuiesc organismul de nutrienti. Daca esti ingrijorata din cuza greutatii, discuta aceasta problema cu medicul tau, care iti poate recomanda o alimentatie adecvata.
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iei un supliment prenatal cu acid folic. Acesta reduce riscurile de boli congenitale, precum spina bifida, ajuta la dezvoltarea celulelor si a embrionului. De asemenea, s-a constatat ca suplimentele cu acid folic reduc mult riscul de avort si nastere prematura.
Sunt alimente care contin acid folic (mazare, anumite cereale, fructe si legume), dar chiar daca le consumi pe acestea, tot este necesar sa iei un supliment pentru ca este posibil ca organismul tau sa nu absoarba nutrientii din mancare. In plus, alimentele isi pierd din proprietati prin fierbere.

CONTINUAREA PE BEBELU.RO

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulLocuințele cumpărate prin credit, analizate de un broker, au costat în medie 105.080 de euro, cu circa 30.000 de euro peste împrumutul mediuNews24Transportatorii cu vehicule de marfă de peste 3,5 tone nu vor fi amendați dacă o defecțiune a sistemului central TollRo blochează plata, spune compania de drumuri. Taxa rămâne datorată.Dolce SportSorana Cîrstea revine pe locul 15 mondial, cea mai bună clasare a cariereiGetPonyConsiliul Local Brașov a aprobat 10 lei pe oră pentru parcarea din centru în weekend, inclusiv duminicaBravonetAndrei Bordeianu povestește că nu își mai simțea picioarele când a încercat să se ridice după accidentul de motocicletăRevista IoanaAdulții cu cancer pot contesta gradul de handicap în 30 de zile calendaristice de la primirea certificatului. Comisia îl poate și scădea