Cand e mai bine sa facem exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei? Cercetatorii britanici au raspuns pentru aceasta intrebare.
Chiar daca alegam, mergem la sala de sport sau facem exercitiile fizice acasa, cel mai bun moment al zilei pentru a slabi este inainte de micul dejun, informeaza Daily Mail.
Efortul inainte de micul dejun reduce greutatea corporala si favorizeaza o circulatie mai buna a sangelui.
Jason Gill, doctoral care a condus studiul, considera ca exercitiul fizic in sine este bun pentru sanatate, dar cel efectuat dimineata forteaza corpul sa se bazeze pentru energie pe grasimea corpului.
„Cea mai mare diferenta este intre a face ceva şi a face nimic. Daca vei face sport inainte de micul dejun, vei avea rezultate mai bune intr-un timp mai scurt. Dar daca nu poti face exercitii fizice inainte de micul dejun, nu dispera, tot vei avea rezultate benefice, dar mai incete”, a spus Gill, care a mentionat ca procesul de slabit este unul incet.
Exercitii pentru o inima sanatoasa cu doar 10 minute pe zi
