Gravida vara? 4 sfaturi practice pentru a supravietui caniculei in sarcina

Vara, starile neplacute ale sarcinii tind sa se accentueze: obosesti mai usor, te deshidratezi mai repede, iar picioarele ti se umfla rapid. Pentru a face fata tuturor provocarilor la care te expune sezonul cald, este bine sa nu iesi din casa in zilele foarte calduroase si sa te imbraci mereu lejer. Totodata, tine cont si de cateva sfaturi practice, care te ajuta sa te bucuri de cea mai frumoasa perioada din viata ta, chiar si pe canicula!

1. Redu consumul de sareDaca nu vrei ca umflarea membrelor sa iti dea batai de cap in perioada verii, este recomandat sa scazi aportul desodiu din organism. Daca nu poti renunta complet la sare, inlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care dau gust asemanator mancarurilor si care reduc nevoia gustului sarat: otet, bors, cimbru, ceapa, usturoi, tarhon, patrunjel, coriandru, capere, boia etc.

2. Mergi la aquagym sau la inot

Bucura-te ca un copil mic de balaceala in apa, pe tot parcursul verii, daca vrei sa ai parte de energie pentru a face fata caniculei atunci cand esti gravida. Pe langa faptul ca te racoresti, miscarile in apa te ajuta sa te mentii in forma, sa previi ingrasarea excesiva si sa inlaturi simptomele de oboseala si disconfort cauzate de temperaturile crescute.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google