1. Redu consumul de sareDaca nu vrei ca umflarea membrelor sa iti dea batai de cap in perioada verii, este recomandat sa scazi aportul desodiu din organism. Daca nu poti renunta complet la sare, inlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care dau gust asemanator mancarurilor si care reduc nevoia gustului sarat: otet, bors, cimbru, ceapa, usturoi, tarhon, patrunjel, coriandru, capere, boia etc.
2. Mergi la aquagym sau la inot
Bucura-te ca un copil mic de balaceala in apa, pe tot parcursul verii, daca vrei sa ai parte de energie pentru a face fata caniculei atunci cand esti gravida. Pe langa faptul ca te racoresti, miscarile in apa te ajuta sa te mentii in forma, sa previi ingrasarea excesiva si sa inlaturi simptomele de oboseala si disconfort cauzate de temperaturile crescute.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
