Cea mai simpla modalitate prin care poti pierde kilogramele in plus este sa urmezi dieta cu fructe. Conform Jay Robb, specialist in nutritie, cu ajutorul acestui regim vei slabi doar patru kilograme in trei zile si, ba mai mult, in acest timp sistemul digestiv va fi curatat, iar metabolismul accelerat.
Dieta cu fructe se bazeaza pe dou doua faze: in prima zi, persoanele care vor adopta un astfel de regim trebuie sa bea numai shake-uri de proteine de slaba calitate, iar in cea de-a doua faza, care se intinde pe doua zile, trebuie sa manance fructe la fiecare doua ore.
Cina ultimelor doua zile consta in legume crude si o portie mica de proteine slabe sau un shake cu proteine. Dieta propune un plan cu 900-1.000 de kilocalorii pe zi, cu 100-125 de grame de proteine in prima zi si 50 de grame de proteine in urmatoarele doua zile. Autorul mentioneaza ca kilogramele pierdute intr-un timp relativ scurt se datoreaza pierderii lichidelor, mai ales ca dieta este saraca in sodiu.
In timpul dietei cu fructe, Lactatele, cafeaua, ceaiul, alcoolul, sucurile, legumele gatite, grasimile si dulciurile sunt complet interzise, mai ales daca doriti ca rezultatele sa nu intarzie sa apara.
Daca alegeti sa urmati aceasta dieta, n-ar trebui sa faceti sport, intrucat organismul se va simti slabit.
De cealalta parte, insa, unii nutritionisti vorbesc si despre dezavantajele acestui regim de slabire, care nu trebuie ignorate. Potrivit expertilor, o astfel de dieta urmata mai mult de doua zile poate duce la perturbarea metabolismului si la diminuarea masei musculare.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetHoroscop 11 septembrie 2026. Pești și Berbec, ce se schimbă în relații
Revista IoanaCe înseamnă o grădină senzorială și cum o amenajezi în orice spațiu
FinanciarulImpozitele locale plătite în două rate ajung la a doua scadență pe 30 septembrie. După termen se aplică majorarea de 1% pe lună
News24ANM anunță vreme mai caldă decât normalul până la jumătatea lui octombrie. Cum se schimbă temperaturile pe săptămâni
Dolce SportLazio primește AC Milan după startul de 9 din 9. Milan vine după 1-1 cu Juventus
GetPonyMașinile moderne colectează până la 25 GB de date pe oră despre șoferi. Ce informații pleacă spre producători
