Sophia Loren recunoaste la cei 80 de ani ai sai ca reuseste sa se mentina in forma si sa arate respectabil pentru o astfel de varsta datorita faptului ca a urmat o dieta sanatoasa care a dat rezultate in timp.

Deita ei este de tip mediteranean si este bogata in peste, ulei de masline, nuci, verdeata si fasole.

In cele ce urmeaza va vom prezenta o serie dintre specialitatile care-i sunt pe plac faimoasei vedete si care sunt la indemana oricui.

Peste in ulei de masline

Se incinde uleiul de masline si se scufunda pestele intreg. Fiind vorba de ulei de masline, pestele se prajeste sanatos si isi mentine proprietatile nutritive, iar uleiul nu intra decat superficial in el, fiind si el un aliment antioxidant incredibil de bun.

Vrei sa traiesti mai mult? 6 alimente pentru o viata sanatoasa si indelungata

Salata cu chimen si branza

Aceasta salata se realizeaza din branza feta, foi mari de salata, seminte de chimen si sos vinegreta. Combinatia aceasta de alimente duce la o reglare a metabolismului si la eliminarea rapida a tuturor toxinelor din corp, pe un termen foarte scurt.

Salata de linte verde

Lasa lintea fiarta la „dospit” impreuna cu putin otet timp de 10 minute. Se adauga putina sare si salata este gata. Are efect curativ si curata intestinele.

Somon fiert cu capere

O portie gustoasa care iti aduce Omega 3 si antioxidanti din plin!

Ciuperci marinate

Regimul alimentar potrivit pentru un somn sanatos

Le poti prepara simple sau acompaniate de legumele preferate. Nu trebuie decat sa le tai, sa le pui intr-o tigaie, dupa care adaugi otet, ulei, sare, piper si alte mirodenii dupa gust, le pui pe foc si le lasi sa fiarba la foc mic. Dupa ce s-au fiert, trebuie lasate cel putin 4 ore la marinat, fiind o sursa incredibil de buna de proteine.