Publicat: 22 august 2013, 03:01Actualizat: 15 mai 2023, 22:32

Oul este unul dintre cele mai complexe alimente si substantele din care este compus ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatoasa a intregului organism.

Desi au fost emise yeci de studii care arata care sunt avantajele consumului moderat de oua, multi oameni omit sa includa acest aliment in dieta lor si de aceea se priveaza automat de ceea corpul lor are cu adevarat nevoie.

Oul este unul dintre alimentele cele mai bogate in proteine iar numarul de calorii este scazut in comparatie cu cantitatea de proteine pe care o detine. Cu toate acestea, caloriile din oua ofera cam toata cantitatea necesara pentru o zi normala din viata unui om.

Astfel, potrivit ultimelor studii, s-a descoperit ca femeile care consuma frecvent oua la micul dejun sunt mult mai slabe decat femeile care consuma alte alimente.

Acest lucru se intampla datorita faptului ca oul este foarte satios si ne da senyatia de satulie mult mai repede.

Combate astenia de primavara: 8 alimente care iti intaresc imunitatea

Totodata, femeile cu probleme de greutate care au consumat doua oua la micul dejun, de cinci ori pe saptamana si au eliminat grasimile din alte surse au pierdut cu 65% mai mult in greutate si cu 83% mai mult in talie decat cele care au consumat alte alimente, pe o perioada de doua luni.

Dieta pe baza de oua

Asadar, oul ajuta la slabire datorita faptului ca este o sursa de energie pentru organism si, daca este consumat dimineata, nici nu ridica nivelul colesterolului din sange.