29 februarie , 2024

Ultimele articole

AcasăDIETEDieta cu supă. Slăbești până la patru kilograme pe săptămână. Meniul pe...

Dieta cu supă. Slăbești până la patru kilograme pe săptămână. Meniul pe zile

Dieta cu supă este una dintre cele mai apreciate atunci când vine vorba despre slăbit. Este și plină de vitamine, consumi alimente sănătoase și te și hidratează. Când îți schimbi stilul de viață și trebuie să scapi de niște kilograme în plus, care te deranjează, nu trebuie să recurgi la înfometare. Aceasta este cea mai nocivă variantă de dietă.

Ai nevoie, în schimb, să renunți la alimentele care îngrașă sau care au un efect negativ asupra organismului, precum sucurile carbogazoase, pastele făinoase, mâncarea fast-food, prăjelile, etc. În plus, este foarte important să te hidratezi corespunzător și să primești și vitaminele și nutrienții necesari.

Cum slăbești cu dieta cu supă

Această supă conține mai multe legume sănătoase, care ajută și la arderea grăsimilor care sunt în plus în corp. Se poate consuma fără probleme oricând îți este foame și te ajută să slăbești. Legumele din care o prepari au o mulțime de nutrienți extrem de utili pentru buna funcționare a organismului tău.

Ai nevoie de șase cepe mari, 5-6 roșii proaspete, doi ardei verzi, o varză mare, o legătură de țelină, sare și piper, după gust. În această dietă ai în meniul tău incluse și banane. Sățioase și o sursă excelentă de potasiu, pot înlocui cu succes prăjiturile sau alte dulciuri procesate, atunci când simți nevoia de ceva dulce.

Citeste si:  9 alternative ingenioase pentru cafea: bauturi energizante naturale care te ajuta si la slabit

Mare grijă totuși, această dietă nu este una pe termen lung. Încearcă să o ții câte o săptămână, cu pauze. În acele zile în care nu mai aplici dieta cu supă, trebuie să ai grijă în continuare la alimentația ta. Să mănânci pește și carne ușoară, de preferat gătite la abur, la cuptor sau grătar, multe legume proaspete, salate, fructe ca gustări, ceaiuri neîndulcite, etc.

Meniul complet pe zile

Luni

Poți consuma oricând îți dorești această supă. De asemenea, împreună cu supa, poți consuma și un fruct la algere. Însă, în această zi trebuie să eviți bananele. Dacă vrei să bei și altceva în afară de apă, poți apela fără griji la ceaiul neîndulcit.

Marți

În cea de-a doua zi din dieta cu supă poți consuma această supă, dar și legume, în afară de mazăre și fasole verde. Pentru cină, poți mânca un cartof copt. Mare atenție, în această zi nu se consumă deloc fructe!

Miercuri

În cea de-a treia zi poți consuma supă, zarzavaturi și fructe, fără cartofi copți.

Joi

Acum poți introduce în meniu și lactatele. În ziua a patra a dietei poți mânca banane, lapte degresat și supa de legume.

Vineri

În ziua cu numărul cinci, meniul include supa de legume, aproximativ 250 de grame de carne de vită, precum și șase roșii proaspete, pe care le poți servi ca garnitură sau le poți consuma ca atare. De asemenea, este foarte important să bei cel puțin șase pahare de apă plată.

Citeste si:  Cum sa scapi de grasimea de la subrat care apare atunci cand porti sutien sau bustiera

Sâmbătă

În penultima zi din dieta cu supă, pe lângă acest preparat trebuie să adaugi în meniul tău de sâmbătă cel puțin o bucată de carne pregătită la grătar, precum și zarzavaturi la discreție.

Duminică

Este o zi mai restrictivă, dar în care te poți bucura oricând de o porție delicioasă de supă de legume, orez integral și suc de fructe, pregătit în casă.

Urmărește-ne si pe Google News

Citeste si:

Citește și: