Germenii plantelor sunt unele dintre alimentele cele mai indicate pentru pierderea rapida in greutate. Nu costa mult si furnizeaza energie pentru intreaga zi, avand un minim de calorii.

Motivul pentru care semintele plantelor sunt foarte bune in mancare, este ca acestea contin foarte multi antioxidanti. Pe langa antioxidanti, germenii contin
fibre, clorofila, fier, magneziu, calciu, seleniu, zinc, cupru si acizi grasi esentiali.

Din acest motiv, veti putea da jos intr-o luna cel putin 2 kilograme daca veti consuma zilnic cel putin 100 de grame de semninte, alaturi de o alimentatie sanatoasa.

Insa pentru ca aceste seminte sa isi pastreze calitatile, nu trebuie gatite. Se consuma in primul rand in cantitate mare dimineata pe stomacul gol, se adauga la salate sau se pot consuma cu iaurt si lapte la micul dejun.

SFAT:

In momentul in care incepeti dieta cu 100 de grame de germeni, care pot sa fie extrasi de laorice leguma, incercati sa mancati cat mai multe salate.

VEZI SI

Dieta cu rosii

Dieta cu ierburi aromatice

Dieta cu supa

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulBanca Mondială estimează un declin economic de 0,5% pentru România în 2026, în paralel cu reducerea deficitului la 6%News24Peiu anunță că Marius Lulea a pierdut calitatea de membru AUR. Fondatorul contestă neplata cotizațieiDolce SportCarlos Alcaraz ajunge la 27 de titluri după victoria cu Jiri Lehecka în finala de la TokyoGetPonyÎncărcarea mașinii și pompa de căldură. Cum se verifică puterea aprobată a caseiBravonetIulius Town Timișoara oferă 300 de pachete pe zi studenților, până pe 14 octombrieRevista IoanaCum gătești legumele ca să păstrezi mai bine nutrienții, de la cantitatea de apă la timpul pe foc