Nelipsite de pe masa ta in sezonul de toamna sunt, fara doar si poate, prunele, fapt pentru care daca iti doresti sa slabesti iti propunem sa optezi cu incredere pentru dieta cu pune.

Aceste fructe au un aport bogat de fibre si de substante nutritive, au putine calorii si confera senzatia de satietate, astfel ca te vor ajuta sa dai jos trei kilograme, intr-o singura saptamana.

Idei de meniu dieta cu prune:

Meniu ziua I

Mic dejun: Consuma opt prune, iar dupa o jumatate de ora mananca un ou fiert, o felie de paine prajita, doua felii de sunca si bea cafea sau ceai negru fara indulcitori.

Gustare: opteaza pentru cinci-sase nuci sau patru biscuiti de ovaz.

Pranz:250 g piept de pui la gratar cu legume la gratar sau salata.

Gustare:sase prune uscate.

Cina: iaurt cu cereale integrale si doua felii de paine integrala.

Meniu ziua II

Mic dejun:consuma pe stomacul gol un pahar de apa si cinci prune, dupa care mananca o felie de paine integrala, doua linguri de branza de vaci si trei prune.

Gustare: cinci prune si cateva migdale, nuci sau alune nesarate.

Pranz:250 ml supa crema de legume.

Gustare: un pahar de suc de prune.

Cina: salata de cruditati.

Meniu ziua III

Mic dejun: bea un pahar de apa si mananca cinci prune pe stomacul gol, apoi consuma un ou fiert, trei felii de sunca si trei prune.

Gustare:un pahar de suc de prune si patru biscuiti de ovaz.

Pranz:300 g peste la gratar.

Gustare:cinci prune si cateva migdale,nuci sau alune nesarate.

Cina:200 g orez cu legume.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaTrei vaci din două sate sucevene au fost confirmate cu rabie. Zece persoane expuse au primit vaccin antirabicFinanciarulLiberty Galați are un plan de vânzare prin negociere directă, cu preț minim de 200 de milioane de euro, recomandat creditorilor de un comitet al GuvernuluiNews24De ce apar reclame pe telefon după ce vorbești despre un produs și cum oprești personalizarea lorDolce SportCSO Voluntari deschide etapa a cincea la volei feminin cu CSM Constanța, vineri la 16.00, în direct la TVR SportGetPonyYangwang U9 Xtreme a atins 503,17 km/h într-un singur sens, prima mașină de serie care trece de 500 km/hBravonetAntony Starr, Homelander din „The Boys”, îl va juca pe Robin Hood în „The Lie of Sherwood Forest”