Atunci cand vrei sa slabesti rapid, dieta cu peste este cea mai buna obtiune, avand la baza un regim alimentar sanatos, putine restrictii si fiind si foarte gustoasa.
Dieta pe baza de peste te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana si, in acelasi timp, iti sustine puternic si sanatatea. Bogat in acizi grasi Omega-3 care contribuie remarcabil la scaderea colesterolului si la imbunatatirea circulatiei sangvine, protejand si sistemul cardiovascular, pestele trebuie neaparat inclus in dieta ta.
Cum se tine dieta cu peste
Regimul alimentar cu peste este unul usor de urmat si nu impune restrictii alimentare severe.
Mic dejun: pe langa cafea sau ceai (fara zahar), se consuma un iaurt degresat sau chefir si doua felii de paine integrala.
La pranz: se consuma portia de peste preferat alaturi de legume pregatite la abur, fierte, coapte, la gratar sau la cuptor. Garnitura se poate schimba cu o salata verde sau una de legume crude.
La cina: este indict sa consumati salata, indiferent de preferinte, insa trebuie sa aiba si branza degresata.
Este important sa ai cinci mese pe zi, doua principale si doua gustari. Este necesar sa se mentina un nivel optim de hidratare a organismului pe parcursul dietei cu peste.
Consuma minimum doi litri de apa pe zi. Nu sari niciodata peste micul dejun si ia cina cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetAlexandru Andrieș a pus „Ea va veni” prima pe discul de debut după o promisiune făcută lui Dan Andrei Aldea
Revista IoanaHoroscop 21 septembrie 2026. Leu și Fecioară dau ritmul zilei
FinanciarulUn plin de motorină este cu 27,5 lei mai scump decât luna trecută. Unde se găsesc cele mai mici prețuri
News24Motorina a ajuns la 10,86 lei pe litru, iar închiderea conductei saudite pune presiune pe carburanți
Dolce SportMourinho contestă condițiile luptei la titlu după Atletico Madrid cu Real Madrid, scor 1-2
GetPonyCristian Tudorescu spune că viitoarele modele Dacia ar putea merge spre Turcia și Maroc, nu spre Mioveni
