Dieta cu pepene galben – topeste kilograme vazand cu ochii! Iata ce trebuie sa mananci

Sarac in calorii si cu un continut bogat de vitamine A, B, C si K, dar si potasiu, magneziu, cupru ori zinc, pepenele galben este delicios si poate fi chiar o metoda prin care poti sa scapi de kilogramele in plus.

Asdar, daca vrei sa slabesti urmand dieta cu pepene galben iti propunem sa tii cont de regulile de mai jos si sa-ti alcatuiesti meniul dupa cum urmeaza.

Ziua 1

Mic dejun – o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovaz
Pranz – 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
Cina – omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun – 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
Pranz – salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben
Cina – dovlecei la gratar si pepene galben in orice cantitate.

Citeste si:  Nu se opreste din slabit! De ce vrea sa se opereze din nou Ozana Barabancea! A spus totul in direct, la TV

Ziua 3

Mic dejun – un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben in orice cantitate
Pranz – supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
Cina – pepene galben in orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun – o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
Pranz – doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cina – o salata mare de legume si o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun – pepene galben in orice cantitate
Pranz – 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
Cina – 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulDavid Robinson pleacă de la OpenAI și acuză lipsa de prudență în dezvoltarea inteligenței artificialeNews24Cel puțin 197 de persoane sunt în izolare medicală la Irkutsk după un deces provocat de ciumăDolce SportArgentina a învins Burkina Faso cu 7-0 în al doilea meci după retragerea lui MessiGetPonyXPeng și GAC produc deja automobile în Austria. Unde își pregătesc fabricile celelalte mărci chinezeștiBravonetSora lui Ken Urker o acuză pe Gypsy Rose Blanchard că minte. Autumn spune că nu mai erau împreunăRevista IoanaCe poți mânca pentru sănătatea intestinală și cum ajungi la reperul de 25-30 de grame de fibre pe zi