Sa slabesti in sezonul rece nu e deloc usor, mai ales ca in aceasta perioada organismul are tendinta de a-si construi depozite de grasime. De aceea, iti propunem sa incluzi in dieta zilnica alimente ce te vor ajuta sa dai jos kiloramele in plus si, mai ales, care iti vor conferi aportul de proteine si vitamine.
Ce trebuie sa mananci in sezonul rece, mai jos:
Pomelo
O sursa excelenta de antioxidanti, pomelo este un fruct ce poate reprezenta gustarea perfecta. Il poti consuma chiar si la micul dejun, mai ales ca are un continut bogat de magneziu, seleniu si vitamina E.
Miere
Mierea este recunoscuta pentru zaharurile naturale pe care le contine, acestea fiind utile pentru a preveni oboseala, dar si pentru a spori nivelul de energie. De asemenea, contine si antioxidanti, acestia fiind benefici pentru intarirea sistemului imunitar.
Ceapa si usturoiul
Desi mirosurile sunt neplacute, aceste legume sunt benefice pentru organism, fapt pentru care ar trebui sa le consumi cel putin o data pe saptamana. Acestea te pot ajuta sa reduci efectele nocive date de consumul mare de grasimi.
Ouale
Nelipsite din alimentatia ta ar trebui sa fie ouale. Trebuie, insa, sa le consumi moderat. Contin aminoacizi, seleniu, iod, vitamina B12, toate acestea fiind esentiale pentru functionarea optima a organismului, precum si pentru reglarea nivelului de zahar din sange.
