Dieta cu supa de pui este una dintre cele mai eficiente diete, avand in vedere ca nu supune organismul la efort maxim intern.
Cu aceasta dieta se poate pierge aproape un kilogram la cinci zile si este bazata pe un plan alimentar zilnic conceput dintr-un mic dejun bogat, format din anumite alimente si supa de pui la discretie pe tot parcursul zilei.
Aceasta dieta este deseori recomandata ca dieta de tranzitie inainte de inceperea altor diete drastice, precum dieta Atknis, Montignac sau dieta alba.
Ca dezavantaje ale acestei diete, putem sa consideram ca monotonia gustativa este una dintre cele mai mari piedici in respectarea ei. Totodata, supa de pui trebuie preparata intr-un anumit mod:
SUPA DE PUI:
Ingrediente:
Piept de pui
2 linguri de ulei de masline
Pastarnac
Telina
Morcovi
Ceapa
Usturoi
Patrunjel
Piper
Zeama de lamaie proaspata
Mod de preparare:
Pieptul de pui se taie in bucati mari si se pune la fiert la foc mic. Zeama rezultata se lasa la racit si se curata de grasimea de deasupra. Apoi, se pune din nou la fiert si se adauga toate legumele. Acestea se lasa sa dea in clocot timp de opt minute si apoi se adauga piper si zeama de lamaie. Este foarte important sa evitati pe cat se poate sarea, pentru ca aceasta retine apa in organism.
RETETE DIETA:
In aceaasta dieta, difera foarte mult mesele de dimineata. Acestea trebuie luate inainte de ora 08.00, pentru ca organismul sa aiba de unde sa retina substantele necesare pe tot parcursul zilei. Dupa micul dejun, veti consuma EXCLUSIV doar supa al carei mod de preparare a fost expus mai sus.
Mic dejun 1:
Iaurt dietetic combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate. Puteti consuma mere, banane, portocale. Este indicat sa adaugati germeni de grau pentru o digestie rapida.
Mic dejun 2:
250 de grame de branza proaspata de vaci
2 bucati de paine neagra
3 smochine
Mic dejun 3:
250 de grame de cereale integrale amestecate cu lapte degresat
un mar sau o banana
Mic dejun 4:
200 de mililitri de suc de portocale
o felie de paine neagra
30 g de cascaval
Mic dejun 5:
250 de grame de cereale integrale amestecate cu lapte degresat
Dupa primele cinci zile de dieta, puteti sa consumati si alimente bogate coliric timp de o zi, insa totalul caloriilor asimilate in acea zi nu trebuie sa depaseasca 2000.
