Dieta cu oua este considerata de nutritionisti una dintre cele mai sanatoase diete. Aceasta ofera rezultate rapide, intr-un timp destul de scurt, de doar doua saptamani.
Dieta cu oua are grija sa aduca organismului un aport ridicat de vitamine, minerale si proteine.
Pe parcursul celor doua saptamani este indicat sa consumi 6-8 pahare de apa pe zi si ai libertatea sa consumi orice tip de lichide doresti, respectiv smoothie-uri din fructe si legume, ape aromatizate din legume, fructe sau supe dietetice.
In toata aceasta perioada de dieta, de doua saptamani, poti pierde 10-11 kilograme.
Iata cum arata meniul pentru doua saptamani:
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si un fruct citric (portocala, pomelo, clementine, mandarine, grapefruit)
Pranz: salata de fructe la alegere
Cina: o salata de piept de pui fiert sau grill cu verdeata si legume (ai voie 1-2 linguri de ulei de masline si zeama de lamaie)
Marti
Mic dejun: smootie de citrice si 2 oua fierte
Pranz: Salata de legume verzi, verdeata si pui la grill sau fiert
Cina: o salata de cruditati, 2 oua fierte si o portocala
Miercuri
Mic dejun: un fruct citric si 2 oua fierte
Pranz: 2 felii de branza feta, o rosie si o felie de paine integrala cu seminte
Cina: o salata de cruditati cu pui fiert sau facut pe grill
Joi
Mic dejun: smoothie de citrice si doua oua fierte
Pranz: o salata de fructe la alegere
Cina: salata de cruditati cu pui
Vineri
Mic dejun: la fel
Pranz: doua oua si legume fierte la alegere
Cina: 150 grame de peste la grill cu salata cruditati
Sambata
Mic dejun: la fel
Pranz: fructe la alegere
Cina: o salata de cruditati cu pui
Duminica
Mic dejun: la fel
Pranz: o salata de rosii, legume fierte si piept de pui la cuptor
Cina: legume inabusite
In saptamana numarul doi se poate repeta meniul din saptamana unu, iar daca doriti puteti inlocui puiul fiert sau grill de la cina cu peste. Salata se poate inlocui si ea cu legume inabusite.
