Iarna isi intra in drepturi, iar aceasta perioada este, fara doar si poate, sezonul mandarinelor, motiv pentru care iti propunem sa slabesti urmand o dieta super simpla si rapida.
Asadar, daca vrei sa slabesti cinci kilograme in doar o saptamana tine dieta cu mandarine. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si au un aport scazut de calorii.
Ce trebuie sa consumi in timpul dietei cu mandarine:
Mic dejun – un pahar de lapte degresat, o mandarina
Gustare: un pahar de suc natural de mandarine cu indulcitor
Pranz – o farfurie de orez integral condimentat cu mandarine si o farfurie de legume fierte cu bulion usor
Gustare: un iaurt cu continut scazut de grasimi, 50 de grame de branza dietetica, o mandarina
Cina – o cana cu supa de legume si mandarine cate doriti.
Acest meniu care ar trebui urmat pentru cinci zile, iar pentru ca efectele sa fie sporite consumati cel putin doi litri de apa pe zi si faceti sport cel putin 30 de minute pe zi. Spre exemplu, daca sunteti o fire sedentara nu ezitati sa coborati din mijlocul de transport in comun mai devreme cu 1-2 statii ori sa urcati scarile, indiferent ca stati la etajul doi sau sapte.
