Dieta ruseasca, secretul unei siluete de invidiat! Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti patru kilograme intr-o saptamana

Una dintre cele mai eficiente diete pe care le poti incerca este, fara doar si poate, dieta ruseasca, care te va ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar o saptamana.

Ce trebuie sa mananci in timpul dietei rusesti, afla mai jos:

Ziua 1

Mic dejun: O cafea cu zahar.
Pranz: Doua oua fierte tari si o rosie.
Cina: 150 g de carne rosie la gratar si o salata verde.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 150 g de carne rosie la abur si o salata de legume.
Cina: 150 g de sunca si 100 ml iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 300 g salata verde cu o rosie taiata felii, o mandarina sau o portocala.
Cina: 100 g de sunca, doua oua fierte tare, 200 g salata de fructe de sezon.

Ziua 4

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 150 g de branza, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cina: O salata de fructe, 100 ml iaurt natural.

Ziua 5

Mic dejun: 150 g de sunca, 200 g morcovi.
Pranz: 200 g de peste la gratar, o rosie.
Cina: 250 g de carne rosie la gratar.

Ziua 6

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cina: Doua oua, 200 g morcovi cruzi.

Ziua 7

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 250 g de carne rosie (vita, porc, curcan) la gratar, multe citrice.
Cina: O salata de cruditati si crutoane.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

Revista IoanaTerapia fotodinamică poate reduce nevoia de operație în cancerul de piele. Pentru cine e potrivităFinanciarulTinerii din România pleacă de acasă la 27,4 ani, peste media UE, iar ocuparea în rândul lor rămâne sub media europeanăNews24Adrian Țuțuianu spune că AEP l-a amendat pe Călin Georgescu cu 200.000 de lei și a trimis sesizări la Parchetul GeneralDolce SportRapid a folosit 21 de jucători ofensivi, dar vârfurile au marcat un singur golGetPonyȘoferii care blochează locurile de încărcare pentru electrice ar putea primi amenzi de peste 1.000 de leiBravonetCorina Caragea spune cum revine la formă după vacanțe și de ce nu aleargă după 90-60-90