Cum stii ca nu te hidratezi suficient! Afla cata apa trebuie sa bei

Publicat: 8 iulie 2018, 13:38Actualizat: 8 iulie 2018, 13:38

Organismul nostru este format din apa in proportie de 75, motiv pentru care e musai sa consumi o cantitate de lichid mare in fiecare zi.

Conform specialistilor, ar trebui sa consumi cel putin opt pahare mari cu apa pe zi. Descopera care sunt semnele care spun ca nu bei suficienta apa, mai jos:

Buze crapate

Daca nu bei suficienta apa poti sa ai buzele crapate si vara. De aceea, daca te confrunti cu aceasta problema e musai sa incepi sa bei mai multa apa si, de asemenea, sa-ti aplici un amestec din zahar pudra cu ulei de masline, ce te va ajuta sa-ti exfoliezi celulele moarte.

Dureri articulare

Conform specialistilor, apa este esentiala pentru organism, chiar si in ceea ce priveste protejarea cartilajului prezent intre articulatii. Lipsa de apa poate cauza artroza. Printr-un consum normal de apa, cartilagiile vor fi netede, iar articulatiile functioneaza fara probleme. Odata cu deshidratarea organismului, ele devin rigide. Fiecare miscare declanseaza atunci frecare (os pe os) si inflamatii, ceea ce duce la aparitia artrozelor.

Durerile de cap

Creierul este compus din 70% apa, motiv pentru care daca nu bei suficienta apa vor aparea durerile de cap. De aceea, specialistii va recomanda sa beti cel putin un pahar cu apa imediat ce va treziti. De asemenea, puteti consuma ceaiuri neindulcite ori limonada.

Luarea in greutate, calculii si cistitele, constipatia, ridurile si pielea uscata sunt ale semne ca nu v-a intrat inca in reflex sa includeti apa pe lista bauturilor cu rol major pentru sanatate.