Oamenii de stiinta continua sa descopere informatii fascinante despre ADN-ul nostru, ajutandu-ne sa intelegem cum putem sa traim mai mult.
Noi am strans cele mai importante idei din studiile recente despre cum sa traiesti mai mult si mai bine.
Mananca mancare gatita: +10 ani
Inceteaza sa mai mananci fast food, dulciuri si gustari nesanatoase. Foloseste doar cel mai bun „carburant” pentru corpul tau.
Bea ceai verde in loc de cafea: Mentine sanatatea inimii si a creierului
Exista cafeina si in ceai, precum si antioxidanti si minerale.
Mai mult peste, mai putina carne: +2,5 ani
Daca renunti la carne, sansele de cancer scad.
Pestele si fructele de mare sunt bogate in aminoacizi care reduc riscul de Alzheimer.
Viziteaza-ti prietenii mai des: +3,7 ani
Comunicarea este importanta pentru creier. Incearca sa iti folosesti timpul in mod inteligent: mergeti impreuna la festivaluri, calatoriti si experimentati noi lucruri.
Fa 150 de minute de sport pe saptamana: +4 ani
Antreneaza-te timp de 30-40 de minute o data la 2 zile
Fa putin yoga, plimba-te si fa cateva exercitii fizice inainte de culcare.
Ia-ti animale de companie: + 3-5 ani
Iti ofera atat de multa iubire incat te vor face sa iti doresti sa traiesti mai mult.
Mediteaza timp de 10-15 minute pe zi
Reface celulele creierului si scade riscul afectiunilor cardiace.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCe piese auto merită cumpărate de la dezmembrări și ce piese alegi noi
BravonetCarla’s Dreams a început „Simfonic” cu toate biletele vândute la Chișinău. Următorul concert e anunțat la Cluj-Napoca pe 20 noiembrie.
Revista IoanaCum verifici reclamele la suplimente alimentare înainte să plătești și ce faci dacă ai fost păcălit
FinanciarulDan Air a oprit temporar plata online cu cardul pentru bilete. Rezervările noi se plătesc prin transfer bancar
News24Reținerea talonului poate opri mașina imediat. În alte cazuri, dovada permite circulația 15 zile
Dolce SportRomânia are Rusia, Ucraina, Canada și Japonia drept posibile adversare în grupa B a Cupei Mondiale de polo
