Oamenii de stiinta continua sa descopere informatii fascinante despre ADN-ul nostru, ajutandu-ne sa intelegem cum putem sa traim mai mult.

Noi am strans cele mai importante idei din studiile recente despre cum sa traiesti mai mult si mai bine.

Mananca mancare gatita: +10 ani

Inceteaza sa mai mananci fast food, dulciuri si gustari nesanatoase. Foloseste doar cel mai bun „carburant” pentru corpul tau.

Paul a aruncat mai multe seminte in curtea din Vaslui! Peste cateva luni a avut un soc atunci cand a vazut ce crescuse acolo: „Nu pot sa cred, e gigantic”
RecomandariPaul a aruncat mai multe seminte in curtea din Vaslui! Peste cateva luni a avut un soc atunci cand a vazut ce crescuse acolo: „Nu pot sa cred, e gigantic”

Bea ceai verde in loc de cafea: Mentine sanatatea inimii si a creierului

Exista cafeina si in ceai, precum si antioxidanti si minerale.

Mai mult peste, mai putina carne: +2,5 ani

Casti mult? Iata cateva motive
RecomandariCasti mult? Iata cateva motive

Daca renunti la carne, sansele de cancer scad.

Pestele si fructele de mare sunt bogate in aminoacizi care reduc riscul de Alzheimer.

Viziteaza-ti prietenii mai des: +3,7 ani

RecomandariMotivul stiintific pentru care cainele tau te ajuta sa traiesti mai mult

Comunicarea este importanta pentru creier. Incearca sa iti folosesti timpul in mod inteligent: mergeti impreuna la festivaluri, calatoriti si experimentati noi lucruri.

Fa 150 de minute de sport pe saptamana: +4 ani

Antreneaza-te timp de 30-40 de minute o data la 2 zile

Fa putin yoga, plimba-te si fa cateva exercitii fizice inainte de culcare.

Ia-ti animale de companie: + 3-5 ani

Iti ofera atat de multa iubire incat te vor face sa iti doresti sa traiesti mai mult.

Mediteaza timp de 10-15 minute pe zi

Reface celulele creierului si scade riscul afectiunilor cardiace.