Poate ca vremea este inca frumoasa, insa n-a mai ramas mult pana cand ploile isi vor face simtite prezenta, motiv pentru care iti propunem sa-ti intaresti sistemul imunitar.
Descopera ce trebuie sa faci ca sa-ti intaresti sistemul imunitar, mai jos:
Ai grija la gustari
De cele mai multe ori ai putea sa cazi prada tentatiei de a manca un covrig ori o merdenea, insa gresesti teribil. Inlocuieste-le cu fructe, chiar si uscate ori cu iaurt si-i vei reda organismului tau un boost de energie.
Nu ignora semnele racelii
Daca te confrunti cu semne ale racelii nu le ignora. Foloseste un sirop din plante ori chiar o combinatie de miere fina din flori, cu ulei de fenicul si cimbru, ce te va ajuta sa tratezi afectiunile cauzate de tuse ori iritatii.
Fa-ti timp pentru odihna
Da, stim esti o persoana ocupata si ai mereu de rezolvat task-uri, insa acorda atentie si odihnei, asa ca dormi cel putin opt ore pe noapte. Potrivit studiilor, cele mai importante ore de somn sunt cuprinse intre intrevalul orar 22:00 si 02:00. Asa ca, organizeaza-ti timpul astfel incat, sa te mergi la culcare in jurul orei 22 pentru ca intregul tau metabolism sa lucreze la capacitate maxima.
Evident, nu uita sa te hidratezi si sa consumi cel putin doi litri de apa pe zi si fa miscare. Mergi in parc, plimba-te sau pur si simplu mergi pe jos pana la magazin. Te va ajuta sa te mentii in forma.
