19 mai , 2024

Ultimele articole

AcasăSANATATECum sa-ti echilibrezi viata personala cu viata profesionala

Cum sa-ti echilibrezi viata personala cu viata profesionala

Multi dintre noi suntem intr-o continua cautare dupa echilibrul dintre viata personala si cea profesionala, tocmai pentru ca avem senzatia ca munca ne rapeste prea mult timp si energie din viata de zi cu zi.

In loc sa ne vaitam si sa bombanim, am putea pune in practica mici trucuri prin care sa simtim ca traim mai mult pentru noi insine si mai putin pentru munca, sef sau cariera, care – oricat de importanta ar fi – nu poate suplini bucuriile venite din viata noastra sociala si din cea de familie.

Curajul de a spune „Stop!”

In cele mai multe cazuri, indiferent daca lucrezi full time sau part time, sacrificiul emotional si energetic este mai mereu mai mare decat rasplatirea financiara. O retribuire mai mica decat implicarea nu este intotdeauna un lucru negativ, dar daca se intinde pe o perioada lunga de timp, uneori chiar ani, trebuie sa-ti revizuiesti pozitia. Merita efortul? Ai sanse sa avansezi? Este apreciata munca ta? Te vezi in aceeasi pozitie si la aceeasi companie si peste trei ani? Daca raspunsurile sunt afirmative inseamna ca merita efortul pentru ca te simti implinit in ceea ce faci, explica Simon North, fondator al „Position Ignition”, cea mai mai mari companii de consultanta in cariera din Marea Britanie. Daca raspunsurile la intrebarile anterioare sunt negative, ori ceri o marire de salariu, ori iti cauti alt loc de munca in alta parte. A renunta la un job nu inseamna o infrangere personala si nici profesionala, cu atat mai mult cu cat nu traim pe vremurile comunismului cand multe persoane lucrau in acelasi loc aproape o viata.

Cum stai cu tonusul

In diversele perioade din viata se intampla adesea sa neglijam propriul fizic din cauza oboselii, a sarcinilor care trebui indeplinite dupa munca, pentru casa si pentru familie si asa mai departe. Daca o astfel perioada de cateva luni este de inteles si pardonabila, daca se intinde pe mai mult si, pur si simplu, simti ca muschii tai se lasa pe zi ce trece, iar trei etaje de urcat pe scari iti par chinuitoare, atunci este cazul sa iei atitudine si sa te pui in miscare.

Indiferent cate scuze ai gasi – jobul, copiii, familia – tu esti singurul vinovat pentru conditia ta fizica. Ca sa incepi sa-ti recapeti tonusul, nu trebuie neaparat sa-ti faci un abonament la sala si sa aloci doua ore de aproximativ trei-patru ori pe saptamana. Incearca sa faci workout acasa folosindu-te de programe de 8 minute, 10 minute sau 30 de minute de fitness pe care le gasesti pe youtube.

Nu mai lancezi in rutina

Ne plangem de rutina, dar putini dintre noi recunosc ca se simt, de fapt, confortabil in propria rutina. Incearca sa introduci in programul tau zilnic ceva nou, fie ca e vorba de o plimbare, de o iesire de o ora la un vin cu un vechi prieten, de o iesire cu colegii de munca sau pur si simplu de o plimbare cu partenerul. De cand nu ai mai iesit sa te plimbi, pur si simplu, cu iubitul sau cu sotul seara, doar voi doi?

Nu mai fi ahtiat dupa control

Cand lucrurile ne scapa de sub control, ne panicam. Stim ca salariul ne intra pe data X, iar daca a intrat ziua urmatoare ne facem mii de ganduri negre si ne vedem deja in strada cu toate catrafusele pe care le avem. Avem tabieturi pe care, daca nu le putem indeplini, ramanem incruntati toata ziua. Persoana cu care trebuie sa ne intalnim intarzie 10 minute si deja ne apuca toti nervii pentru ca ne-am planificat tot timpul liber la minut. Ei bine, nu este cazul sa procedam asa si ar fi bine sa mai lasam unele lucruri la voia intamplarii. De ce? Pentru ca a avea vesnic control asupra lucrurilor este solicitant psihic si, uneori, chiar epuizant. Ce daca a intarziat salariul o zi, poate s-a intamplat la fel si acum trei luni si totusi l-ai primit cu o zi intarziere si ti-ai achitat tot ce aveai de achitat?! Ce daca prietenul intarzie 10 minute?! Acorda-ti tie aceste 10 minute si deconecteaza de lume chiar daca esti in mijlocul multimii. Priveste, observa, pierde-ti privirea in peisaj. Merita!

Urmărește-ne si pe Google News

Citeste si:

Citește și: