Chiar daca a trecut vara iti doresti in continuare sa scapi de kilogramele in plus, insa nu stii cum? Ei bine, iti propunem sa incerci dieta cu mere, un regim ce te ajuta sa scapi de surplusul de grasime fara sa te abtii de la mancare si fara efort.
Cu un numar redus de calorii, merele se numara printre cele mai indicate alimente in dietele de slabire. In plus, sunt bogate in vitamine si minerale, contin multe fibre, scad nivelul coleserolului, ajuta digestia, sunt satioase, taie pofta de dulce si elimina toxinele din corp.
Dieta cu mere – idei de meniu pentru cinci zile
Ziua 1: mic dejun, pranz, cina – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2: mic dejun – 2 mere, pranz – un mar si o salata de legume cu doua feliute de branza slaba si un strop de zeama de lamaie, cina – 3 mere
Citeste si: Dieta cu mamaliga! Mananci aproape tot ce vrei si topesti kilogramele in plus
Ziua 3: mic dejun – un mar, o felie de paine integrala si o felie de sunca slaba de curcan, pranz – un mar, o salata facuta doar din jumatate de salata verde, 2 morcovi rasi si jumatate de ceapa, cina – 3 mere
Ziua 4: mic dejun – un mar, o felie de sunca slaba de pui sau curcan si o felie de paine integrala, pranz – un mar, o salata de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton in conserva, cina – 3 mere si un bol cu lapte cu continut scazut de grasime si cereale integrale
Ziua 5: mic dejun – un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala, pranz – un mar si o salata de cruditati cu 200 gr de carne de vita sau pui fara pielita, cina – 3 mere.
