Daca esti gravida si ai greturi, nu te ingrijora, de acest simptom sufera peste 70% din viitoarele mamici. Acestea apar, in general, in primul trimestru de sarcina, dimineata, la trezire, inainte sau dupa masa, finalizandu-se uneori cu voma.
Trebuie sa stii ca acest simptom afecteaza fatul, doar daca varsaturile sunt persistente, cu deshidratare, nu poti sa mananci nimic si scazi in greutate. Vinovate de acest simptom sunt modificarile hormonale, cresterea aciditatii din stomac, modificarile uterului si scaderea glicemiei. Iata cateva sfaturi prin care mai poti atenua greturile:
- Dimineata, ia o mica gustare alcatuita din biscuiti sau paine prajita chiar inainte sa te ridici din pat. Roaga-ti sotul sa-ti faca si un ceai.
- Mananca putin si des, nu sta cu stomacul gol prea mult timp, in caz contrar senzatia de greata se intensifica. Consuma cartofi fierti in coaja, cereale, fructe, legume, carne slaba, alimente care se digera usor.
- Evita alimentele grase, prajelile, mancarurile cu mirosuri puternice. Mesteca bine mancarea.
Daniela Matei
Redactor
Daniela Matei este o jurnalistă cu peste 10 ani de experiență, specializată în teme de familie și relații. Articolele sale, publicate pe o revistă online de lifestyle feminin, explorează subiecte precum parentingul conștient, echilibrul cuplu-familie și dezvoltarea personală, oferind perspective autentice femeilor cu vârste între 25 și 50 de ani.
