Studiile arata ca miscarea dis de dimineata este mult mai benefica si are un efect de lunga durata daca incepi sa faci exercitii in zori de zi, inainte de orice alta activitate. Iar daca nu esti o persoana matinala, noi ti-am pregatit cateva sfaturi ca sa arzi caloriile eficient:
Graba strica treaba! Nu incerca sa iti cauti in graba echipamentul de sport, tenesii sau alte lucruri de care ai nevoie dis de dimineata.Nu vei face decat sa te enrvezi si sa iti piara pofta de a iesi sa faci miscare. Pregateste-ti totul de cu seara, nu iti va lua mai mult de 10 min, iar tu te vei trezi linistita, pregatita sa iti iei portia de miscare pentru intreaga zi!
Binedispune-te! Incarca-ti de cu seara iPod-ul, pregateste-ti paylist-ul preferat, iar daca totusi preferi sa faci miscare intr-un spatiu inchis fii sigura ca ti-ai pus ganterele la indemana!
Mananca corect! Chiar daca vrei sa iti incepi ziua cu activitate fizica, miscarea pe stomacul gol nu este deloc o alegere potrivita. Inainte sa incepi sa alergi sau sa faci miscari de fitness, ia o gustare, pe care poti sa ti-o pregatesti seara simplu si rapid. O felie de toast cu unt de arahide sau cateva felii de mar cu branza sunt gustarea perfecta pentru energia de care ai nevoie.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCând lași dintele copilului să cadă singur și când mergi la stomatolog fără să încerci să îl scoți acasă
FinanciarulEuro la 5,3370 lei pe 13 octombrie 2026. Cât înseamnă în lei ratele, chiriile și salariile în moneda europeană
News24Panourile Ministerului Mediului produc din nou energie după ani în care au stat oprite
Dolce SportRwanda a obținut cursa de Formula 1 cu un proiect finanțat, în fața Marocului și Africii de Sud
GetPonyDacia Striker pornește de la 21.900 de euro în România. Avantajul față de Bigster dispare la echiparea extreme
BravonetMircea Bravo refuză o rețetă sigură pentru filme după succesul din cinema
