Senzatia de picioare grele cauzatata de circulatia periferica proasta, o problema de sanatate mostenita din familie si ale carei manifestari sunt declansate si accentuate de modul de viata.
Cand stam multa vreme pe scaun sau in picioare, venele se dilata, picioarele se umfla si ne dor. Putem sa apelam la un regi de viata echilibrat, la miscare sau la plante care ajuta circulatia sanguina.
Ce sa facem cand suferim de aceasta senzatie :
Dusuri alternative – rece/ cald
Sa scapam de kilogramele in plus
Miscare – jogging, mers pe bicicleta, inot
Sa manancam usturoi pentru ca stimuleaza circulatia
Sa stam cu picioarele ridicate pe un perete, 10 minute pe zi
Urcatul scarilor
Sa bem cel putin 1,5 l de apa plata pe zi
Ce sa nu facem cand avem acesta problema:
Bai prea calde
Epilari cu ceara
Expuneri prelungite la soare
Fotbal, tenis, basket, volei, sarit coarda
Sa nu purtam pantalonii stramti, incaltamintea stransa sau tocuri
Sa nu stam picior peste picior sau cu picioarele incrucisate
Citeste si :
