Publicat: Actualizat:

Irigarea nazală cu soluție salină poate scurta perioada cu simptome de răceală cu aproximativ două zile, când începe de la primele semne de boală. Pentru prepararea acasă, condiția de siguranță privește apa: aceasta trebuie să fie distilată sau fiartă și apoi răcită.

  • Nouă zile este durata medie a unei răceli.
  • Trei episoade de răceală pe an reprezintă frecvența obișnuită menționată de medicul de familie Mary J. Scourboutakos.
  • Peste 11.000 de persoane au participat la studiul publicat în The Lancet în 2024 care a obținut rezultatul de mai sus, cu irigare începută la primele simptome și repetată de până la șase ori pe zi.
  • Până la patru zile mai puțin cu simptome au raportat unele studii mai mici.
  • O reducere cu 62% a utilizării medicamentelor pentru alergii a fost raportată într-o analiză a 10 studii randomizate controlate, la persoane cu rinită alergică ce făceau regulat irigare nazală.

Poți folosi un recipient cu duză sau un pulverizator

Informațiile au fost relatate de The Independent. Irigarea înseamnă clătirea cavității nazale cu apă sărată. Mary J. Scourboutakos, medic de familie și profesor asistent asociat de medicină de familie și comunitară la Macon & Joan Brock Virginia Health Sciences, Old Dominion University, explică într-un articol publicat de The Independent folosirea acestei metode pentru infecțiile respiratorii virale, atât la adulți, cât și la copii.

Pentru clătire, poți folosi un neti pot, un vas care seamănă cu un ceainic. Nu este însă obligatoriu: există și recipiente cu soluție salină și duză, precum și pulverizatoare reîncărcabile. În unele cercetări s-au folosit flacoane cu pompă, în altele vasul tradițional.

Metoda își are originea în tradiția ayurvedică din India, veche de peste 5.000 de ani. Vasul neti poate fi urmărit până în secolul al XV-lea.

Metoda nu necesită rețetă, iar medicul o descrie ca având un cost foarte mic. Soluțiile gata preparate reprezintă o alternativă la amestecul făcut acasă.

Apa și proporția de sare contează la preparare

Instrucțiunile oferite de Mary J. Scourboutakos pentru soluția preparată acasă sunt:

  • Folosește apă distilată sau apă fiartă cel puțin cinci minute și apoi răcită. Fierberea urmărește distrugerea bacteriilor dăunătoare.
  • Amestecă aproximativ o jumătate de linguriță de sare neiodată cu o cană de apă pregătită astfel.
  • Poți adăuga un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu pentru a reduce eventuala senzație de usturime.
  • Începe clătirile la primul semn de infecție. Medicul menționează și folosirea lor după o posibilă expunere la o boală infecțioasă.
  • Pe durata bolii, repetă clătirile în cursul zilei, după nevoie; recomandarea minimă descrisă este dimineața și seara.

Mai multă sare nu face soluția mai eficientă. Unele studii sugerează că apa de mare naturală ar putea avea beneficii suplimentare datorită magneziului, potasiului și calciului, dar această posibilitate rămâne formulată cu prudență.

Pentru un răspuns insuficient la soluția folosită inițial, medicul menționează încercarea unor soluții saline comercializate gata preparate. Gargara cu apă sărată poate fi adăugată clătirilor nazale.

Clătirea îndepărtează secrețiile și ajută apărarea nazală

Scourboutakos explică trei mecanisme ale metodei. Prin spălare sunt îndepărtate mucusul și crustele, dar și virusurile, alergenii și alți contaminanți din căile nazale.

Un al doilea mecanism descris privește aciditatea: soluția salină are un pH puțin mai scăzut decât apa dulce, ceea ce ar crea un mediu mai puțin favorabil multiplicării virusurilor.

Clătirea ajută și cilii, structurile microscopice asemănătoare unor fire de păr de pe suprafața căilor nazale. Mișcarea lor coordonată împinge virusurile și particulele străine spre exterior, iar soluția salină susține funcționarea acestui sistem natural de apărare.

Rezultatele pentru alergii și COVID-19 privesc situații diferite

În cercetările despre alergii, beneficiul privește utilizarea regulată de către persoane cu rinită alergică, numită și febra fânului. Studiile randomizate controlate sunt cercetări în care participanții sunt repartizați aleatoriu în grupuri pentru compararea intervențiilor.

Medicul menționează utilitatea clătirilor și pentru nasul înfundat persistent, secrețiile care se scurg din nas în gât și infecțiile sinusurilor care reapar.

Separat, într-un studiu pe pacienți spitalizați cu COVID-19, irigarea făcută la fiecare patru ore, pe parcursul a 16 ore după depistarea infecției prin exsudat nazal, a redus încărcătura virală cu 8,9%. În grupul de control, cantitatea de virus a continuat să crească în același interval.

Scourboutakos leagă reducerea cantității de virus de posibilitatea limitării transmiterii către alte persoane. Ea menționează și un posibil risc mai mic de spitalizare, păstrând această afirmație la nivelul unei posibilități.

Antibioticele nu scurtează răceala

Răcelile sunt infecții virale și nu răspund la antibiotice. Medicul explică faptul că acestea nu reduc durata sau severitatea infecțiilor respiratorii virale, în timp ce medicamentele fără rețetă oferă, în general, rezultate modeste.

Scourboutakos arată că irigarea nazală poate ajuta la reducerea prescripțiilor inutile de antibiotice. Ea menționează 10 milioane de prescripții nepotrivite de antibiotice emise anual pentru asemenea infecții. Într-o cercetare care a analizat peste 49.000 de consultații pentru infecții respiratorii, antibioticele au fost prescrise inutil în 42,4% dintre cazuri.

Studiile discutate de medic arată și o satisfacție mai mare a pacienților care pleacă de la consultație cu o asemenea prescripție. Ea propune această așteptare drept o posibilă explicație pentru prescrierea inutilă, care contribuie la rezistența la antibiotice, adică la pierderea eficacității lor împotriva bacteriilor.

Ameliorarea inițială resimțită de unii pacienți poate proveni din efectele antiinflamatoare ale antibioticelor, explică medicul. Pentru acest efect, ea menționează ibuprofenul și naproxenul, antiinflamatoare care pot fi administrate împreună cu irigarea nazală.

Citește și:

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportRomânia coboară pe locul 58 FIFA, un minim istoric după patru eșecuri consecutiveGetPonyEnergia pentru 100 km cu o electrică poate ajunge la 5 lei în România, cu panouri proprii și stocareBravonetIulius Town Timișoara oferă 300 de pachete pe zi studenților, până pe 14 octombrieRevista IoanaCâtă apă ai nevoie zilnic și de ce cele 8 pahare sunt doar un punct de plecare pentru hidratareFinanciarulCum se formează venitul unui director școlar în 2026. Un exemplu de salarizare indică aproximativ 9.306 lei netNews24Alexandru Petrescu: ASF la Paris, dialog european privind viitorul piețelor de capital