Cum faci față plictiselii și lipsei de entuziasm acasă și la serviciu? Plictiseala poate fi tradusă în mai multe moduri. Poate te simți obosită și te-a copleșit lenea sau pur și simplu nu vrei, nu mai ai chemare să faci lucrurile care îți sunt de folos. Poate ai idei, dar simți că nu poți să faci ce îți dorești. Plictiseala se poate transforma în amânare, indecizie și lipsa motivației.
Cuprins
Când spunem că suntem plictisiți, de fapt ne simțim goliți pe dinăuntru, nu ne mai animă nimic din ceea ce ne motiva înainte.
Partea pozitivă este că există o plictiseală care poate preceda o perioadă de creativitate. Unii inventatori spun că ideile briliante le veneau într-o stare de oarecare indiferență, nestimulare. Asta îi făcea să caute ceva nou, să se autostimuleze. Plictiseala pasageră, premergătoare unei perioade de creație, este bine-venită.
Când vezi că apatia crește și cheful de viață scade, atunci e momentul să intervii.
Cum faci față plictiselii și lipsei de entuziasm acasă și la serviciu?
Primul pas – refuză să devii plictisit ♦Cea mai bună metodă de a preveni plictiseala este să îți faci viața suficient de interesantă încât să menții nivelul de rutină la un stadiu minimal, absolut necesar echilibrului. ♦O altă metodă este de a înregistra progresele zilnice și de a le ține socoteala. Până și cea mai mică acțiune are un scop. ♦Chiar dacă munca este de rutină, notează progresul, avansul.
♦De asemenea, a învăța cum să fii fericită cu tine însăți când ești singură, să te amuzi din orice este o metodă sigură care stopează plictiseala.
Nu credem că are cineva parte de 100% timp petrecut la serviciu cu maximum de noutate. Sarcinile de rutină fac parte din orice job. Însă te poți perfecționa aplicând mereu aceleași lucruri.
E greu să motivezi pe cineva care face ceva ce nu-i place. Cu toate astea, a face lucrurile bine este o condiție pentru a-ți păstra locul de muncă. De aceea, plictiseala la locul de muncă și lipsa entuziasmului sunt un semnal că trebuie să schimbi ceva:
➽ poți să schimbi aranjamentul mobilei, poziția biroului.
O floare, decorațiuni care te stimulează ar fi o altă idee. Un birou aerisit, luminos îmbie la muncă.
➽ creează-ți o nouă provocare, cum ar fi să termini mai repede o sarcină sau să găsești ceva nou de făcut, să reorganizezi dosarele sau să te pui la curent cu noi informații. ➽ caută partea amuzantă a lucrurilor: altă modalitate de a face lucrurile mai interesante este de a te amuza de ele, de a crea condiții pentru a-ți face munca mai plăcută.
➽ dacă îți acorzi o recompensă la sfârșitul unei zile plictisitoare de lucru, vei fi mai motivată. În plus, vei fi răsplătită prin aprecierea șefilor, ceea ce nu e rău.
➽ rezolvă probleme, fii creativă. Dacă ai o problemă de mult timp, care trenează, poți să hotărăști că e timpul să o rezolvi. Sentimentul de satisfacție va fi foarte mare.
Dacă lista de activități e prea mică, adaugă proiecte noi, ai timp să reflectezi, să creezi. Astfel, nu vei fi în situația celor cu o listă prea mică de activități, care se plâng de plictiseală. Depinde de fiecare să găsească lucruri pe care le poate face cu plăcere, lucruri și utile, și agreabile, care să-i dea o stare de bine.
Cum te aperi de „virusul“ plictiselii în cuplu?
Sunt anumite amenințări care pot instala plictiseala în cuplu – apariția copiilor, îmbătrânirea, sarcina, lipsa timpului petrecut împreună etc. Fie că te regăsești într-o stare de apatie, fie că nu, ai putea urma recomandările lui Ian Kerner – consilier pe probleme de cuplu:
➽ cere-i partenerului să încercați ceva nou în dormitor, o fantezie, jucării, reviste – orice vă poate aduce un suflu nou este bine-venit în combaterea plictiselii.
➽ încercați ceva nou în afara dormitorului – o activitate care să vă încânte pe amândoi, să nu fie familiară, dar să vă atragă.
➽ menține-ți individualitatea – să îți menții propriile interese, pasiuni și să nu te abați de la ele atât la serviciu, cât și acasă este o soluție bună anti-blazare. Studiile arată că aproximativ 50% dintre noi se plictisesc o dată pe săptămână acasă sau la serviciu. Dar în rest își mențin entuziasmul și interesul.
➽ păstrează raportul 5:1 în privința interacțiunilor, adică la 5 pozitive doar una negativă. Nu veți sta să numărați, dar veți ști pe ce teritoriu sunteți și ce aveți de făcut în caz că găsiți mereu subiecte de discuție – la sfârșitul zilei poate e obositor să mai comunici sau comunici automat pe aceleași subiecte. Când simți că nu mai ești atentă, îți zboară gândul aiurea, ești în pericol de detașare și de deconectare de partener. Astfel poți deveni vulnerabilă la infidelitate, depresie, indiferență.
➽ fii egoistă în privința relației – toate cuplurile au o serie de obligații și responsabilități – familia extinsă, prietenii, copiii – și e ușor să pui tot timpul pe altcineva pe primul loc în agendă. Nu înceta să consideri relația de cuplu o prioritate. De la ieșirile de seară la vacanțe, e foarte bine să vă faceți program în doi, să fiți egoiști. Fericirea începe și se termină cu tine.
Cum te motivezi:
Dacă vrei să îți folosești capacitățile și talentele la maximum, iată câteva sfaturi pentru a deveni motivată:
➽ Ocupă-ți timpul, acționează! Nu sta pe gânduri, fă mereu câte ceva, dacă vrei să alungi plictiseala și să îți regăsești entuziasmul. Pofta de viață vine mâncând, adică trăind clipă de clipă cu drag.
➽ Imaginația este un instrument puternic împotriva plictiselii. Imaginează-ți lucruri care te stimulează. Vizualizează cine ai vrea să fii și unde ai vrea să ajungi, în cele mai mici amănunte. Stabilește-ți câte un obiectiv mereu.
➽ Vorbește cu oameni pe care nu-i cunoști, fii curioasă! Toți am fost în situații în care am așteptat să se întâmple ceva, dar cel mai important este să generezi tu mișcarea lucrurilor.
➽ Creează-ți un mediu care să te fascineze. Cea mai mare parte a timpului experimentăm plictiseala pentru că repetăm o rutină, care, fiind automatizată, nu poate fi așa de stimulatoare. Aceleași obiceiuri, același drum la serviciu, aceleași activități de familie, aceleași întâlniri. În loc să te simți plictisită de ele, uită-te cu fascinație, recunoștință și bucurie la soarele de afară, la cerul care în fiecare zi e altfel, la vecinii pe care nu-i cunoști așa de bine. Continuă cu colegii, cu cei apropiați. Inițiază activități noi împreună cu cei dragi. Fiecare zi aduce ceva nou – dacă știm să privim și să primim noul. Deși totul ni se pare la fel.
➽ Găsește ceva stimulant și atrăgător de făcut. Poți să citești un autor nou, să înveți o limbă străină, să îți găsești un nou hobby. Orice îți stimulează mintea este un antidot sigur împotriva blazării.
➽ Găsește-ți modele de viață – cei pe care îi admiri și îi apreciezi pot fi un ghid.
➽ Evită oamenii și situațiile care te plictisesc, care nu îți dau o stare bună, care nu te stimulează. Încearcă să aduci tu ceva nou relațiilor, situațiilor. Unii oameni numai par plictisitori, când de fapt sunt doar rezervați sau timizi, dar stimulându-i și încurajând conversația, poți descoperi că au lucruri interesante de spus…
