23 februarie , 2024

Ultimele articole

AcasăDIETECum a reusit Cristina Siscanu sa slabeasca 27 de kilograme! Vedeta a...

Cum a reusit Cristina Siscanu sa slabeasca 27 de kilograme! Vedeta a marturisit ce a mancat zi de zi

Cristina Siscanu se mandreste cu un trup perfect sculptat, mai ales ca a reusit sa dea jos nu mai putin de 27 de kilograme. Cum a reusit? Ei bine, cu ajutorul unui meniu bine pus la punct de un nutritionist.

Cristina Siscanu a avut 87 de kilograme. A ajuns acum sa cantareasca 60, iar asta dupa luni de zile in care a urmat o dieta stricta.

Citeste si: Dieta Iulianei Marciuc! Ce mananca vedeta ca sa slabeasca sase kilograme, in sase saptamani

Cum a reusit Cristina Siscanu sa slabeasca 27 de kilograme

Sotia lui Madalin Ionescu a avut pofte in timpul sarcinii, dar produsele pe care le-a consumat aveau multe calorii. Rezultatul s-a vazut pe cantar, asa ca vedeta a decis sa apeleze la ajutorul unui medic nutritionist.

„Am avut 87 de kilograme si am slabit 27 de kilograme. Acum am 60, dar as vrea sa mai dau doua-trei kilograme jos. Cat am fost insarcinata am poftit la foietaje, dar acum am grija, ma abtin. Meniul pe care l-am tinut a fost dat de o doamna doctor nutritionist”, a declarat Cristina Siscanu.

Vedeta a dezvaluit si ce meniu a avut in perioada in care a scapat de kilogramele in plus.

Citeste si:  10 obiceiuri care te pot ajuta sa slabesti

„Am renuntat la dulciuri, desi mai mananc, atunci cand am pofta, ciocolatele cu stevie pe post de indulcitor. Dimineata pot manca trei tipuri de mic dejun.

As putea manca 35 de grame de fulgi de ovaz cu iaurt si indulcitor de stevie. Sau branza slaba, legume si 2 felii de secara. Sau 2 oua fierte cu avocado si 2 felii de paine.

Apoi mai iau o gustare de fructe, fara struguri sau banane. La pranz, tot asa, pot alege din trei feluri. Peste la gratar sau la cuptor cu legume, 400 ml de ciorba, fara cartofi, sau supa crema”, a declarat vedeta, potrivit click.ro.

Ba mai mult, ea a dezvaluit ca mai poate manca carne de curcan la gratar cu legume. La cina, ea serveste de obicei branza degresata, insa fara dulciuri sau bauturi dulci.

Citeste si: Dieta Andra. Cum a slabit sotia lui Catalin Maruta 7 kilograme in 2 luni. Trucul banal care face minuni

Dieta Cristinei Siscanu – meniul complet

Vedeta si-a prezentat si meniul complet pe care l-a consumat in perioada in care a reusit sa dea jos 27 de kilograme, pe blogul ei personal. Mai mult decat atat, le-a demonstrat si fanilor sai printr-un colaj foto ce diferenta era intre modul in care arata inainte si cum a aratat dupa ce a urmat sfaturile medicului nutritionist.

Citeste si:  Ce este mai bine sa consumi: mai putina grasime sau mai putini carbohidrati?

MIC DEJUN

Variante:

35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grasime sau 250 ml de iaurt 2% grasime

SAU

1-2 oua + 1 avocado 🥑 (sau o leguma)+ 75 g de branza (nu grasa) sau 100 g de ton in suc propriu

SAU

50 g carne fiarta sau o cutie de branza cottage 2% grasime + o leguma +2 felii de paine integrala

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banana)

PRANZ

Variante:

150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la gratar sau la cuptor fara ulei + 200 g salata de cruditati fara ulei

SAU

200 g de peste la gratar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la gratar sau la cuptor sau la abur fara ulei SAU + 125 g orez salbatic

SAU

300 ml ciorba/supa (sa nu aiba cartofi si nu radauteana) +50g de crutoane

G2 ZERO (deoarece mai mancam ciocolatele indulcite cu extract din stevie)

CINA

Variante:

Salata asortata cu 200 g de branza light sau carne (fiarta sau gratar) sau peste (gratar sau la cuptor) bucatele +10-12 masline + 125 g legume asortate

SAU

200 g de mamaliga+ 125 g de branza (nu grasa, de ex. telemea light)

SAU

135 g penne integrale + branza rasa light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferata)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grasime, ceai de soc, ceai verde (fara zahar) si apa.

Urmărește-ne si pe Google News

Citeste si:

Citește și: