Cele mai bune metode ca sa scapi de colacei si de aripioare

Sezonul cald se apropie cu pasi repezi, asa ca sunt sigura ca iti doresti sa arati cat mai bine in hainutele de primavara-vara.

Trebuie sa fii foarte atenta cu corpul tau si cu ceea ce mananci, daca iti doresti sa scapi de colaceii si aripioarele inestetice. Va trebui sa faci cateva schimbari si sa te inarmezi cu multa determinare, daca-ti doresti un corp de invidiat in acest nou sezon cald care vine repede.

In primul rand fii foarte atenta la micul dejun pentru ca e cea mai importanta masa a zilei. Alege sa consumi fibre cu regularitate si fii atenta sa fie solubile. Studiile arata ca persoanele care consuma fibre la micul dejun sunt mai putin predispuse la acumularea de grasime pe abdomen. Pe langa asta, fibrele iti ofera senzatia de satietate pentru perioada lunga de timp si te ajuta sa scoti toxinele din corp. Poti consuma mere, prune, banane, piersici, portocale, vinete si chiar seminte de in.

In al doilea rand fii atenta cu programul tau de odihna. Este foarte important sa nu iti strici ciclul de somn, deoarece cand sari peste orele normale de somn si devii mult mai obosita, tinzi sa consumi mai multa mancare si organismul secreta mai mult cortizol, adica hormonul stresului. Stim ca stresul este un factor care favorizeaza ingrasarea asa ca dormi cel putin 8 ore pe noapte pentru a te mentine in forma.

Trebuie sa mai reduci consumul de zahar si sa bei ceai verde pentru ca este foarte bogat in antioxidanti.