Sa urmezi o dieta nu e deloc simplu, insa cu aceste regim vei reusi sa slabesti nu mai putin de zece kilograme in doar 14 zile.
Astfel, in timpul acestei diete a Fionei Kirk este important sa mananci proteine si grasimi sanatoase, adica somon afumat, crema de branza, spanac, broccoli, rubarba, branza feta sau alimente cu acizi grasi Omega 3 precum nuci, mazare inghetata, fasole rosie, alune, avocado, peste gras, ulei de peste, naut.
Idei de meniu pentru dieta Fionei Kirk:
Ziua 1
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: cateva nuci nesarate
Pranz: supa de vita cu orz, salata
Gustare: feliute de paine crocanta si omleta
Cina: somon la gratar cu ulei de masline – preparat in 8 minute. Se stropeste cu lime sau lamaie.
Ziua 2
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: somon – se poate si la conserva, castravete, painici sau bicuiti de ovaz
Pranz: supa picanta de cartofi, salata
Gustare: baton de cereale
Cina: piept de pui la gratar cu sos pesto sau pasta de masline
Ziua 3
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: legume crude si humus
Pranz: supa de vita cu orz, salata
Gustare: Un ou fiert bine, cu sunca
Cina: spanac cu rosii si putin curry
Ziua 4
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: pui, rosii si cateva nuci
Pranz: supa de mazare cu laptuci si menta, salata
Gustare: legume crude cu sos salsa
Cina: creveti picanti
Ziua 5
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: salata de fasole pastai
Pranz: supa de pui cu legume, salata
Gustare: legume proaspete cu branza
Cina: friptura de miel la gratar stropit cu lamaie, putina scortisoara, ulei de masline, ardei iute.
