Toate femeile au tendinta de a investi intr-o serie de instrumente de hair styling si numeroase produse scumpe pentru a avea parul frumos si neglijeaza alimentatia zilnica.
Trebuie sa stiti ca o dieta bogata in minerale, proteine si vitamine este solutia pentru un par sanatos si stralucitor. Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra:
Legumele verzi: spanc, broccoli, sfecla sunt surse de vitaminele A, C si au fier si calciu.
Fasolea si lintea contin proteine care ajuta la cresterea parului, dar si suficient fier, zinc si biotina.
Nucile sunt bogate in acid alfa linoleic, un acid gras omega 3 care ajuta la intretinerea parului. De asemenea sunt o sursa nemarginita de zinc, la fel ca si cajuul, nucile pecan si migdalele.
Pasari de curte: carnea de pui si curcan e bogata in fier si proteine care iti confera un par sanatos.
Ouale, indiferent de modul lor de preparare, sunt una dintre cele mai bune surse de proteine pe care o poti gasi, dar si de biotina si vitamina B12 7.
Cerealele contin doze sanatoase de zinc, fier si complexul de vitamine B si alunga foamea.
Somonul e o sursa bogata de proteine, dar si de vitamina B12 si fier.
Stridiile, pe langa efectul afrodisiac, datorita continutului ridicat de zinc ajuta la sanatatea parului.
Lactatele cu putine grasimi sunt bogate in calciu – un mineral important pentru cresterea parului.
Morcovii, bogati in vitamina A care are grija de scalp si de ochii.
Citeste si:
Trucuri si sfaturi pentru un par sanatos
Vrei sa ai par plin de volum?
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulRobert MTK nu se dă bătut. De la faliment și datorii de milioane de euro, la cea mai mare agenție de TikTok marketing din România
News24Atacurile ClickFix se extind pe Windows și Mac. Un CAPTCHA fals îi face pe utilizatori să ruleze singuri malware
Dolce SportFRF schimbă regulile la juniori cu cartonașul negru. Părinții pot provoca finalul imediat al meciului
GetPonyMG4 Electric a fost cel mai înmatriculat model electric în august. Tesla a pierdut avansul din lunile anterioare
BravonetZborul lui Andrew Garfield, deviat pentru o aterizare de urgență în Albuquerque
Revista IoanaCe rice cooker merită cumpărat dacă faci des orez. Diferențele dintre modelul accesibil și cel premium
