Acneea iti poate da numeroase batai de cap, insa daca ai cheltuit sume exorbitante pe creme care n-au dat niciun rezultat, ai mers si la dermatolog si nu ai reusit sa scapi de ele, poate ca ar trebui sa fii mai atenta la alimentatie.
Asadar, daca te numeri printre persoanele care se confrunta cu acnee ai grija de alimentatia ta si sa consumi urmatoarele alimente.
Fructe si legume
Daca ai probleme cu acneea, din alimentatia ta n-ar trebui sa lipseasca fructele intens colorate, intrucat sunt o sursa excelenta de antioxidanti, astfel ca neutralizeaza radicalii liberi, ce nu fac decat sa sporeasca inflamatia.
Din regimul tau n-ar trebui sa lipseasca nici pestele gras ca somonul, sardinele si tonul, care ii confera organsimului tau grasimi Omega-3, ce sunt esentiale pentru functionarea optima a organismului.
De asemenea, ar trebui sa consumi castraveti si pepene, legume si fructe bogate in apa, ce te vor ajuta sa elimini toxinele, astfel ca pielea va fi intens hidratata.
De asemenea, poti consuma si nuci, precum cele caju, care iti vor conferi cantitatea de zinc necesara pentru a scapa de acnee.
Si spirulina poate fi consumata daca ai probleme cu acneea, intrucat contine acid gamma-linoleic, esential pentru organism intrucat are proprietati antiinflamatoare.
De celalata parte, daca te confrunti cu acnee n-ar trebui sa consumi carbohidrati rafinati, precum chipsuri, prajituri, covrigi, paine alba, snack-uri ori lapte, burgeri, pui prajit, snitele.
Ca sa ai o piele frumoasa si curata este musai sa ai un ritual de ingrijire bine stabilit. Astfel, este musai sa te demachiezi dimineata si seara, sa aplici un toner care sa-ti hidrateze pielea si o crema. Nu uita nici de fondul de ten cu protectie UV si rasfata-ti tenul saptamanal cu masti naturale.
Bea cel putin doi litri de apa pe zi si uita de problemele care iti dau batai de cap.
