Dieta: Ce sa mananci seara ca sa nu te ingrasi!

Daca vrei sa te mentii in forma si sa impresionezi privirile celor din jur gratie unei siluete perfecte este musai sa stii ce si cand sa mananci. De aceea, iti propunem sa descoperi care sunt alimentele pe care le poti consuma seara, cand ti se face foame, fara sa te temi ca-ti va afecta silueta.

Iaurt

O sursa excelenta de bacterii sanatoase, precum probiotice, este iaurtul. Consuma-l seara cu incredere, insa alege unul natural, care sa nu aiba zahar. Poti adauga scortisoara si miere, care este o varianta delicioasa pentru o gustare seara.

Cereale

Un bol de cereale bogate in fibre cu lapte este o gustare ideala seara, care te ajuta sa dormi mult mai bine, dar iti asigura si aportul de fibre necesar. Insa, portia de cereale le care o mananci nu trebuie sa aiba mai mult de cinci grame de zahar deoarece iti poate creste glicemina si iti poate afecta somnul.

Citeste si:

Gata, nu mai e un secret! Ce mananca Adelina Pestritu ca sa-si recapete silueta de invidiat

Banana

Desi se spune ca banana ingrasa, unii nutritionisti sustin ca o poti consuma seara, intrucat este o sursa excelenta de potasiu, ceea ce inseamna ca ajuta la reducerea stresului si mentine tensiunea arteriala sanatoasa.

Kefir

Obtinut din lapte fermentat, cu ajutorul unor bacterii, ce-i dau calitati probiotice, kefir-ul este indicat sa fie consumat seara. Ca sa-i conferi un gust mai bun adauga vanilie si scortisoara. Te vei bucura din plin de aceasta bautura, ce are doar 100 de calorii.