Vacanta a sosit si cu totii ne dorim o silueta de vis. Ei bine, va propunem o dieta eficienta, sanatoasa care va ajuta sa pierdeti in greutate fara infometare.
Dieta cu iaurt este alcatuita din doua etape, care se completeaza una pe cealalta:
• Etapa 1
Se consuma iaurt natural, proaspat si sanatos in preparare, coacere, in deserturi, dressing-uri pentru salate si multe altele.
• Etapa 2
Se adauga iaurt in alimentatia de zi cu zi, sub diverse forme:
– parfait la micul dejun
– ca gustare, drept ceva dulce si aromat
– ca topping pentru un cartof copt
– impreuna cu salata, ca dressing
– in componenta unei bauturi smoothie
Iata un exemplu de meniu pentru dieta cu iaurt:
Micul dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu zaharina, tarate de grau si un iaurt natural slab in grasimi.
Ca gustare, in timpul diminetii: un iaurt cu aroma de fructe
Pranz: la alegere dintre o portie de orez cu doua rosii umplute cu ciuperci si branza cu continut redus de grasimi SAU somon la gratar sau la cuptor, cu sote de legume SAU cartofi copti, salata de laptuci, rosii, porumb si mazare, potrivit diete-sanatoase.ro.
Desert: doua iaurturi naturale la care se adauga capsuni si struguri.
Gustare: un iaurt slab in grasimi cu o infuzie.
Cina: un iaurt natural cu bucati de fructe.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportKyros Vassaras i-ar fi criticat pe Găman și Chivulete după Dinamo-FCSB și l-ar fi apărat pe Istvan Kovacs
GetPonyFord recheamă 37 de pickup-uri F-150 model 2026 după montarea unui rulment greșit la puntea spate
BravonetSasu s-a mutat definitiv în Tenerife după moartea soției. Plătește 1.200 de euro pe lună pentru apartament și facilități
Revista IoanaNouă gustări pentru sănătatea digestivă alese după două criterii simple
FinanciarulRaportul de control la proiectul SMR de la Doicești indică întârzieri de aproape doi ani și riscuri suportate de Nuclearelectrica
News24Incendiile din Caraș-Severin au pârjolit peste 400 de hectare. Unele focare sunt active în mai multe zone
