Unul dintre motivele pentru care ni s-a spus din cand in cand sa avem mese bine echilibrate este pentru a ne asigura ca organismul nostru este alimentat cu toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a ramane sanatos.
In caz contrar, pot aparea tot felul de probleme. Una dintre cele cu care va puteti confrunta daca renuntati la o dieta sanatoasa este deficitul de vitamina B6.
Vitamina B6 este membra a familiei mari de vitamine B. Una dintre cele mai importante sarcini efectuate de acest nutrient special este transformarea alimentelor in energie care poate fi utilizata imediat de celulele si tesuturile corpului. Deci, cu alte cuvinte, vitamina B6 este esentiala pentru generarea de energie.
Mentinerea creierului si a celulelor nervoase sanatoase este inca un rol major jucat de vitamina B6. Potrivit medicilor, este, de asemenea, ceva care este necesar pentru a mentine ochii sanatosi, pielea frumoasa si ficatul in stare perfecta de functionare. Exista multe alte roluri importante efectuate de vitamina B6, dovedind ca este un nutrient foarte important.
Schimbari ale starii de spirit
Anterior, s-a mentionat ca vitamina B6 contribuie la mentinerea nervilor creierului intr-o forma excelenta. Din acest motiv, motivul pentru care deficienta poate provoca probleme legate de dispozitie. Nu este putin probabil sa va simtiti iritabil sau anxios daca nu veti obtine suficienta vitamina B6 din alimente. Depresia este o alta problema legata de starea de spirit pe care o puteti suferi.
Muschi slabiti
Un rol foarte important jucat de vitamina B6 este generarea de energie. Daca nu primiti cantitati bune de vitamina B6 din dieta de zi cu zi, atunci nu va mirati de ce muschii dumneavoastra se simt foarte slabi. Deoarece vitamina B6 ajuta, de asemenea, la mentinerea vaselor de sange sanatoase, slabiciunea musculaturii poate sa se datoreze si circulatiei necorespunzatoare.
Anemie
Toata lumea stie ca fierul este un nutrient atat de important pentru producerea de globule rosii sau de RBC si de aceea este imperativ pentru prevenirea anemiei. Cu toate acestea, nu prea multi oameni stiu ca vitamina B6 este, de asemenea, vitala pentru productia de RBC. Daca nu furnizati organismului cantitati bune de vitamina B6, poate provoca anemie.
