Quinoa este o samanta vegetala foarte nutritiva, cu toate ca multa lume o considera cereala.
Inrudita cu spanacul si sfecla, furnizeaza proteine vegetale de buna calitate si contine noua aminoacizi esentiali.
Quinoa este o surs completa de proteine, vitamine, minerale si fibre alimentare sanatoase.
Considerata o samanta vegetala, quinoa are un continut scazut de grasimi. Insa, samanta minune este bogata in acid oleic, o grasime monosaturata care tine inima sanatoasa.
Ba mai mult decat atat, quinoa este renumita pentru capacitatea de a regla zaharul din sange.
Cum sa gatesti quinoa in mod corect, pentru a fi benefica pentru organismul tau.
– se indeparteaza pielita de pe seminte si spala sub jet de apa. Este important sa fie indepartata pentru ca are un gust amar.
– adauga doua cani de apa la o cana de quinoa si pune intreg amestecul la fiert.
– vasul trebuie sa fie acoperit, se micsoreaza flacara si se fierbe la foc mic aprofimativ 15 min.
– se strecoara boabele.
– se scurge apa si se lasa sa se raceasca timp de 15 min.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaZacuscă de țelină pentru iarnă. Cum o prepari și cât timp trebuie să fiarbă
FinanciarulValentin Ionescu (ASF): Avem o poliță de asigurare. Dar suntem cu adevărat protejați?
News24BNR a coborât euro la 5,2601 lei pe 17 septembrie, iar dolarul a urcat la 4,5844 lei
Dolce SportCampioana Gloria Bistrița trece de SCM Rm. Vâlcea, 34-30, și rămâne pe locul trei
GetPonyNoile reguli pentru transportul rutier al mărfurilor periculoase intră în vigoare joi
BravonetJ Balvin și Valentina Ferrer s-au despărțit după aproape un deceniu de relație
