Quinoa este o samanta vegetala foarte nutritiva, cu toate ca multa lume o considera cereala.
Inrudita cu spanacul si sfecla, furnizeaza proteine vegetale de buna calitate si contine noua aminoacizi esentiali.
Quinoa este o surs completa de proteine, vitamine, minerale si fibre alimentare sanatoase.
Considerata o samanta vegetala, quinoa are un continut scazut de grasimi. Insa, samanta minune este bogata in acid oleic, o grasime monosaturata care tine inima sanatoasa.
Ba mai mult decat atat, quinoa este renumita pentru capacitatea de a regla zaharul din sange.
Cum sa gatesti quinoa in mod corect, pentru a fi benefica pentru organismul tau.
– se indeparteaza pielita de pe seminte si spala sub jet de apa. Este important sa fie indepartata pentru ca are un gust amar.
– adauga doua cani de apa la o cana de quinoa si pune intreg amestecul la fiert.
– vasul trebuie sa fie acoperit, se micsoreaza flacara si se fierbe la foc mic aprofimativ 15 min.
– se strecoara boabele.
– se scurge apa si se lasa sa se raceasca timp de 15 min.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaTermoficarea din București avea probleme la 3.035 de imobile la ora 10:30
FinanciarulAlexandru Petrescu, Președinte ASF: Nu putem avea piețe puternice fără instituții puternice
News24Cum ajuți pe cineva care se sufocă sau nu respiră normal până vine ambulanța
Dolce SportFCSB joacă luni la Universitatea Cluj de la 20:30. O victorie o apropie la 9 puncte de Dinamo
GetPonyAndroid Auto nu se mai conectează sau se întrerupe după One UI 9, reclamă unii șoferi cu Samsung Galaxy
BravonetMarcel Ciolacu nu mai face nunta cu Sorina Docuz la sfârșitul lui noiembrie
