Acest milkshake dulce si cremos este preparat din ingrediente echilibrate, care se imbina armonios. Roscova creeaza o aroma bogata, de ciocolata, iar boiaua o energizeaza, fara a o face iute. Aceasta bautura e ca inviorarea de dimineata.

Ingrediente, 2 portii:

Doua cesti de lapte de migdale
O banana
Doua curmale curatate de samburi
O lingura de praf de roscova cruda
Un varf de cutit de boia de ardei
Pulpa de la o jumatate de pastaie de vanilie (sau o lingurita de esenta de vanilie)

Preparare:

Puneti toate ingredientele in mixer si amestecati pana la omogenizare.
Puneti bautura intr-un recipient etans si bagati-l la frigider, putand fi consumata timp de pana la trei zile.

Continutul unei portii:

Calorii: 317
Grasimi: 21gr
Proteine: 9gr
Sodiu: 13mg
Fibre: 4gr

Vanilia proaspata
Pentru a folosi pastaile proaspete de vanilie este suficient sa le desfaceti, sa scoateti semintele cu lama unui cutit si sa le adaugati in reteta. Cojile pot fi adaugate intr-un borcan cu extract de trestie de zahar, pentru a-l vanila. In cazul in care folositi un mixer cu putere mare, puteti adauga toata pastaia, aceasta fiind faramitata.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Familiile cu venit sub 1.386 lei pe membru pot cere ajutor pentru încălzire și energieDolce SportFlorin Tănase își dublează salariul la 60.000 de euro pe lună și pleacă liber de la FCSB la OmoniaGetPonyRegenerarea forțată a filtrului DPF costă între 200 și 600 RONBravonetSebastian Stan, între 4 și 6 septembrie, ridică miza la Brașov cu un film special și intrare liberă la festivalRevista IoanaGender reveal acasă: ce idei sunt sigure când ai copii mici în camerăFinanciarulAlexandru Petrescu, Președinte ASF: Rolul Autorității de Supraveghere Financiară în consolidarea poziției economice a României