Publicat: Actualizat:

In cazul in care vreti sa renuntati la carne pentru o perioada, iata din ce alimente va puteti lua proteinele. Exista cateva alimente bogate in proteine, extrem de benefice pentru organism.

Seminte de dovleac
Semintele de dovleac au un continut mare de magneziu, vitamine, minerale, dar si proteine. Sunt un bun aliat impotriva anemiei si intaresc sistemul imunitare.

Spirulina uscata
Doua linguri de spirulina au 40 de calorii si 8 grame de proteine. Specialistii sustin ca este bogata in clorofila care ajuta la eliminarea toxinelor din sange, poate elimina metalele grele din organism, creste rata de ardere a grasimilor.

Kefirul
Este si el bogat in proteine, o cana avand aproximativ 11 proteine. Pe langa asta. kefirul mai contine vitaminele A, D, B si acizi folici. Este o sursa buna de calciu, magneziu, fier si iod, fiind extrem de important pentru dinti, muschi, nervi si glanda tiroida.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportSorana Cîrstea joacă la Ningbo cu Sara Bejlek, adversara pe care a eliminat-o la WimbledonGetPonyUnii angajați BMW ar putea încasa peste 650.000 de euro pentru încetarea contractuluiBravonetJon Stewart își prelungește contractul la „The Daily Show” până la sfârșitul lui 2028Revista IoanaCum recunoști crabul albastru din Marea Neagră, apreciat în preparate de 100 de dolari în AmericaFinanciarulCum să te protejezi ca investitor după atacul cibernetic de la Depozitarul CentralNews24Ministerul Educației a fixat datele pentru Evaluarea Națională 2027. Simularea începe pe 16 martie