Nu sunt apreciate de romani la adevarata lor valoare si nici nu fac parte din gospodarie, asa cum ar trebui.
Vorbim despre semintele de in, care ar trebui sa fie consumate zi de zi. Pot face foarte mult bine organismului si pot fi introduse in corp in diferite combinatii, pornind de la salate pana la adaugat pur si simplu intr-un iaurt.
In primul rand trebuie sa stii ca semintele de in trebuie sa fie lasate in apa rece cel putin 30 de minute inainte de a fi consumate, altfel pot cauza multe probleme organismului.
Consumul de seminte de in va creste cantitatea de acizi grasi Omega-3, iar acestia sunt esentiali in prevenirea depresiei si in prezervare memoriei. Acestea mai scad si nivelul colesterolului cu pana la 50% sau chiar mai mult, conform unor studii noi.
Daca ai avut probleme cu greutatea sau cu sanatatea, atunci sa stii ca semintele de in scad nivelul trigliceridelor din sange cu cel putin 25%! Sunt foarte bune pentru tine, daca ai nevoie sa mai reduci zaharul din sange. Astfel te ajuta sa te feresti si de diabet!
Sunt mana cereasca pentru o dieta buna, intrucat mentin senzatia de satietate si regleaza tranzitul intestinal, gratie fibrelor bune din compozitia lor.
Semintele de in iti mai confera si proteine, care sunt necesare mentinerii sanatatii organismului.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportFlorin Tănase, început greu la Omonia Nicosia. A prins din nou doar finalul și a luat galben
GetPonyTesla vrea să lanseze Semi în Europa după ani de amânări. Săptămâna viitoare anunță specificațiile
BravonetA murit Jeremy Thomas, producătorul britanic premiat cu Oscar pentru „The Last Emperor”
Revista IoanaApa de sub mașina de spălat îți arată unde e problema. Când poți verifica singură și când oprești aparatul
FinanciarulStudiul citat de foștii oficiali EPA leagă poluarea asociată AI de până la 1.300 de decese premature până în 2028
News24Freiburg a urcat pe primul loc în Bundesliga după 5-0 cu Borussia Monchengladbach
