Aceasta intamplare adevarata te va ajuta sa-ti rezolvi problemele cu somnul.

„Totul a inceput cu o saptamana inaintea nuntii cele mai bune prietene. Trebuia sa tin un discurs si aveam atat de multe emotii incat nu puteam sa dorm.

Dupa 3 nopti nedormite am intrebat-o pe mama miresei (care preda clase de meditatie) ce sa fac. Mi-a oferit un sfat care mi-a schimbat complet viata.

Se numeste metoda „4-7-8″, iar acestia sunt pasii:

1. respira calm pe nas timp de 4 secunde.

2. tine-ti respiratia timp de 7 secunde.

3. expira incet pe gura timp de 8 secunde.

Este atat de simplu. Pare de necrezut, dar functioneaza.

Daca acest exercitiu are acelasi efect si in cazul tau, te va ajuta sa adormi mai repede indiferent de situatie. Daca te trezesti in timpul noptii, acest truc te va ajuta”

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulAcțiunile Rompetrol Well Services au scăzut cu 14,92%, deși BET a urcat cu 0,88%News24Guvernul alocă încă 3,47 miliarde de lei pentru plata pensiilor. Pensiile nu crescDolce SportAchraf Hakimi a contribuit la toate cele cinci goluri ale PSG în victoria cu 5-1 la Le HavreGetPonyGeneral Motors acceptă un acord de 220 de milioane de dolari după acuzații că a vândut datele șoferilor din SUABravonetKamara spune că fiul său Leon poate sta în picioare ținut de mână și cu orteze după operația din martieRevista IoanaBrățara electronică, propusă ca regulă pentru ordinele care interzic apropierea de victimă. Victima ar putea refuza monitorizarea