Afla ce sa consumi in luna noiembrie pentru a fi in forma tot sezonul rece

Pentru a trece cu bine peste iarna cea grea, ai nevoie de 5 fructe si legume. Este important sa le consumati inca din luna noiembrie, pentru a va pregati asa cum se cuvine pentru sezonul rece.

Clementinele
Sunt fructe bogate in vitamine, antioxidanti, va protejeaza de numeroase afectiuni si intareste sistemul imunitar. Clementinele ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor de sezon. Pentru a profita de abundenta de vitamina C este recomandat sa consumati cat mai multe clementine.

Rodiile
Spune adio suplimentelor alimentare, atata timp cat exista rodiile. Sunt cunoscute pentru proprietatile sale antiinflamatorii, antibacteriene si antivirale. Rodia te ajuta sa treci cu bine peste neplacerile produse de vremea rece.

Topinamburul
Cunoscut si sub numele de „marul de pamant”, morcov/nap porcesc, picioaica, pere iernatice, topinamburul contribuie la dezvoltarea florei intestinale si protejeaza intregul sistem digestiv impotriva bolilor de iarna. Poate fi consumat crud sau gatit.

Prazul
Prazul este un aliment extrem de gustos, din familia cepei, insa, pe langa asta, contine antioxidanti si asta il face perfect pentru a lupta impotriva radicalilor liberi. Prazul este bogat in vitamine si nutrienti.

Kiwi
Kiwi este un adevarat aliat atunci cand vine vorba de reglarea tranzitului intestinal. Fibrele din kiwi ajuta si la reglarea zaharului din sange, insa este si un fruct savuros si plin de vitamina C. Kiwi lupta impotriva bacteriilor si virusirol si te ajuta sa-ti recapeti energia atunci vremea de afara este rece.