Vrei sa schimbi ceva la felul cum arati, dar vrei rezultate rapide. Daca surplusul de kilograme nu este mare, poti reusi sa arati impecabil in doar o saptamana. Urmeaza regulile de mai jos si vei fi pregatita sa imbraci si costumul de baie! Daca vrei rezultate de durata, fa din acestea un stil de viata si nu vei regreta!
Luni: Elimina alimentele procesate

Alimentele procesate sunt un inamic la care trebuie sa renunti cat mai curand. Tot ceea ce fac acestea este sa tanjesti dupa mai multa mancare decat organismul tau are nevoie.

Marti: Apa, sursa ta de hidratare

Bauturile alcoolice nu numai ca sunt deshidratante si bogate in calorii, dar totodata iti cresc apetitul fara ca tu sa observi de fapt ca incepi sa mananci tot ce iti iese in cale. (Studiile dovedesc ca femeile consuma cele mai multe calorii dupa ce au consumat bauturi alcoolice).

Miercuri: Ia-ti portia de fibre!

Carbohidratii joaca un rol important, insa nu uita de portia de fibre, care iti va oferi o perioada de satietate de lunga durata. Iti oti presara seminte de in in iaurt sau iti poti adauga cateva migdale in salata. Iar, daca simti intradevar nevoia de a consuma carbohidrati, orezul brun sau orzul sunt alegerea cea mai potrivita.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro  ( http://goo.gl/UJu3gv  )

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulTransferurile de bani către România au ajuns la 4,3 miliarde de euro în primul semestru, cu 26% peste aceeași perioadă din 2025News24Cum îți protejezi părinții de înșelăciunile prin telefon și ce faci dacă au trimis baniDolce SportU-BT Cluj-Napoca a pierdut cu 113-73 în fața lui La Laguna Tenerife și este ultima în grupa B din EuroCupGetPonyCe verifici la mașină înainte de iarnă, în afară de anvelope, și ce teste ceri la serviceBravonetKeanu Reeves îi va da voce lui John Wick într-un film de animație despre trecutul personajuluiRevista IoanaCe poți face dacă te dor genunchii sau spatele când se răcește vremea